Smith μηχανή για χάλυβα μυς.

Ένα πρόσωπο που ασχολείται με ασκήσεις με βάρη, στη διαδικασία αύξησης της μυϊκής μάζας και δύναμης, πηγαίνει από μαθήματα με μικρές κλίμακες, συνήθως ξεκινώντας από αλτήρες, σε σοβαρή προπόνηση, χρησιμοποιώντας ένα μπαρ και επαγγελματίες προσομοιωτές.
Οι διαφορές στις μεθόδους εργασίας με αυτά τα κελύφη είναι ότι χρησιμοποιώντας μια ράβδο για την προπόνηση, ο αθλητής λειτουργεί με ελεύθερο βάρος, το οποίο κρατιέται στο διάστημα μόνο από τα χέρια του. Αυτό φέρνει στο έργο των μυών επιπλέον προσπάθεια, περιλαμβάνει τους μυς που απαιτούνται για τη διατήρηση της ισορροπίας του βλήματος, απαιτεί μεγάλη προσοχή και υποχρεωτικό ασφαλιστικό συνάδελφο στο γυμναστήριο.
Σε αντίθεση με τη μπάρα, τα βάρη που καθορίζονται στους προσομοιωτές είναι σταθερά, δεν μπορείτε να φοβάστε να χάσετε την ισορροπία και να τραυματιστείτε, καθώς όλα αυτά τα μέτρα ασφαλείας παρατηρούνται σε αυτές τις συσκευές.

Η μηχανή Smith είναι ο πιο διάσημος προσομοιωτής στον κόσμο του bodybuilding.

Μετά από αυτό το σύνδεσμο μπορείτε να την γνωρίσετε πιο κοντά στο αυτοκίνητο του Σμιθ.
Επινοήθηκε πριν από 50 χρόνια, από τον ηθοποιό και τον bodybuilder Jack Lalaine και τροποποιήθηκε από τον διευθυντή Rudy Smith, ο προσομοιωτής, έχει αποκτήσει ευρεία αποδοχή σε όλο τον κόσμο. Είναι ένα πλαίσιο από μέταλλο με κατακόρυφους οδηγούς, εξοπλισμένο με σχοινιά ασφαλείας, συνδέσμους και έδρανα. Η μηχανή του Σμιθ, όπως ονομάστηκε αυτός ο προσομοιωτής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πρέσες πάγκων και καθισμάτων, καταλήψεων και deadlifts. Η δημοτικότητα αυτής της συσκευής προήλθε από την εκατό τοις εκατό ασφάλεια, την ευκολία στην εργασία και την πολυλειτουργικότητα, την υποστήριξη μιας ιδανικής ισορροπίας κατά την εκτέλεση ασκήσεων. Αυτός είναι ο μόνος προσομοιωτής, τα μαθήματα στα οποία μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, γι 'αυτό χρησιμοποιείται ενεργά και επαγγελματίες αθλητές.
Ένας άλλος δημοφιλής προσομοιωτής, διαθέσιμος σε κάθε αίθουσα εκπαίδευσης, ονομάζεται crossover. Η δημοτικότητά του οφείλεται στην οικουμενικότητά του. Χρησιμοποιείται για την εκπαίδευση των μυών των χεριών και του θώρακα. Είναι μια συσκευή μπλοκ στην οποία μπορείτε να εκτελέσετε σχεδόν όλες τις ασκήσεις για το πάνω μισό του σώματος.

Ο προσομοιωτής άσκησης είναι ένα crossover.

Πολύ δημοφιλής στους bodybuilders είναι η μείωση των χεριών σε crossover. Η χρήση αυτού του προσομοιωτή περιλαμβάνει μόνο εκείνους τους μυς του θώρακα, οι οποίοι πρέπει να δουλεύουν κατευθείαν, αφήνοντας τους μυς των όπλων σε ηρεμία. Και αντίθετα, όταν εκπαιδεύετε τους μυς των χεριών, το crossover σας επιτρέπει να απομονώσετε τους θωρακικούς μύες. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με αυτόν τον προσομοιωτή εδώ: crossover προσομοιωτή.
Η ευελιξία αυτής της συσκευής στο σύστημα μπλοκ, που σας επιτρέπει να εκτελείτε κινήσεις με διαφορετικές γωνίες. Για παράδειγμα, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους δικέφαλους μυς με κινήσεις στο κατακόρυφο επίπεδο, το στήθος με κινήσεις στο οριζόντιο επίπεδο, τα triceps - μετακινώντας τα χέρια σας από πάνω προς τα κάτω. Γενικά, η χρήση προσομοιωτών στο bodybuilding, λόγω του ότι αποδίδουν ένα απομονωμένο φορτίο στους μύες, φορτώνοντας μόνο τη σωστή ομάδα κατά την οδήγηση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο για το σχηματισμό της ανακούφισης των επαγγελματικά αθλητών, αλλά και για τη διόρθωση του αριθμού αυτών που το χρειάζονται. Αφού δημιουργήσετε τη μυϊκή μάζα του στήθους, μπορείτε να μειώσετε οπτικά τη μέση, να «αντλούν» τα triceps, να βελτιώσετε τη μορφή των χεριών και τη ροή επόμενη. Επιπλέον, οι προσομοιωτές είναι πρακτικά ασφαλείς, γεγονός που επηρεάζει τη συγκέντρωση μόνο στο έργο που έχει ανατεθεί, δεν προκαλεί φόβο τραυματισμού, αποσπά την προσοχή του αθλητή από την προπόνηση.