Αρσενικό πρότυπο Δημοφιλή γυμναστικής

μοντέλο Fitness άνδρες - μια ειδική κατηγορία ανθρώπων που δεν έχουν ένα τυπικό άπαχο μορφές, αλλά δεν είναι οι μύες στο στήθος και διογκωμένες φλέβες. Έχουν ήπια αθλητικό σώμα, καλές αναλογίες και τη συνολική εμφάνιση δεν απωθούνται.

Τι ρόλο παίζουν σπορ μοντέλο;

Οι άνδρες με μυϊκή διάπλαση δεν πηγαίνουν στην πασαρέλα με σχεδόν θηλυκή χάρη στη μοντέρνα φορέματα. Συχνά διαφημίζουν εσώρουχα, αθλητικές τροφές και τα είδη ένδυσης, γυμναστήρια και το μόνο που μπορεί να τονίσει το τέλειο σώμα τους. Είναι μέσα από το μυ που δείχνουν τι ένα καλό προϊόν, τις συνέπειες της αγοράς του.

Όταν οι οργανισμοί επιλέξουν ένα μοντέλο φυσικής κατάστασης, ο άνθρωπος, πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στα εξωτερικά δεδομένα. Επίσης, να δούμε τι είχε να καταλάβω σχήμα. μοντέλο φυσικής κατάστασης πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή του. Μόνο καθημερινές ώρες εκπαίδευσης και να επισκεφθείτε τα δωμάτια που τους επιτρέπει να είναι σε ζήτηση. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από το τι εξωτερικά τους στοιχεία. Ανάμεσα σε μια σειρά από μοντέλα, υπάρχουν εκείνοι που είναι νοκ άουτ στην πρώτη θέση. Είναι πολύ δημοφιλής. Εδώ είναι μερικές διάσημες προσωπικότητες.

Γκρεγκ Πλιτ - Γυμναστήριο θρύλος

Γεννήθηκε το 1977. Η ανάπτυξη των αρσενικών - 185 cm, βάρος - 88,5 kg. Το διάσημο μοντέλο ηθοποιός και καλή φυσική κατάσταση Greg ήταν ο κύριος του έργου των αθλητικών δίαιτες και τις μεθόδους συγγραφέας bodybuilding. Κλήθηκε ένας εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης №1 στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για 4 χρόνια έχει εμφανιστεί στα εξώφυλλα των πάνω από 200 περιοδικά και 25 ρομαντικά μυθιστορήματα, πρωταγωνίστησε σε αυτές τις γνωστές shooter ως «Terminator. Σωτηρία "" Grudge Match "και" The Good Shepherd ». Ήταν το πρόσωπο της μάρκας: Old Spice, PETA, MET-Rx, Dodge Ram Φορτηγά, γυμναστική του χρυσού και αρώματα σπίτι Τέρι Myuglera.

Σύμφωνα με τις διαδικασίες που εκπαιδεύει πολλούς αθλητές. Η ουσία της εκπαίδευσης είναι ότι 5 ημέρες την εβδομάδα είναι απαραίτητη για την άσκηση σθεναρά. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε φορά που θα πρέπει να επικεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών. Στο τέλος κάθε προπόνησης για 10-15 λεπτά είναι απαραίτητο να εργαστούμε για τον Τύπο.

Γκρεγκ Πλιτ υποστήριξε, επίσης, ότι ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσει το πρωί. ξύπνησε στις 5:30 και άρχισε ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης. Ήταν αυτή τη στιγμή οι δρόμοι είναι άδειοι - τίποτα δεν αποσπά την προσοχή από τα σημαντικά μαθήματα. Τα γεύματα πρέπει να περιέχουν μικρότερη ποσότητα υδατανθράκων δυνατόν. Στο σωματικό βάρος κάθε κιλό θα πρέπει να τρώνε 1,5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ημέρα. Δυστυχώς, 17.1.2015 έτους Γκρεγκ Πλιτ έχασαν τη ζωή τους κάτω από την σύνθεση της αμαξοστοιχίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εργάστηκε για τη διαφήμιση των ενεργειακών ποτών και ήθελε να αποδείξει ότι με τη βοήθειά τους μπορεί να φτάσει ταχύτητες ως Superman.

Ιστορία David Kimmerly

Υπάρχουν και άλλες διάσημο μοντέλο φυσικής κατάστασης, αρσενικό, μεταξύ των οποίων ένας άνθρωπος που ονομάζεται David Kimmerly. Έγινε διάσημος για την μετατροπή του από ένα συνηθισμένο μέσο άνθρωπο με μια κοιλιά «μπύρα» σε ένα από τα καλύτερα bodybuilders στη δεύτερη θέση νικητές WBFF Παγκόσμιο Πρωτάθλημα.

Γεννήθηκε στο Λος Άντζελες το 1977. Το ύψος του - 186 cm, βάρος - 88 kg. Ο David σκέφτηκε πάντα ότι το έργο - το νόημα της ζωής του. Ταξίδεψε στις ΗΠΑ και βασίζεται όλο και περισσότερες επιχειρήσεις μέχρι το σημείο μέχρι να χτύπησε την αναταραχή στις αγορές. Τότε συνειδητοποίησε ότι ένα μόνο άνεργος με το υπερβολικό βάρος. Έπρεπε να κάνει κάτι με την ενέργεια. Ως εκ τούτου, ο άνθρωπος αποφάσισε να συμμετάσχει στο γυμναστήριο, για να «σμιλεύει» το σώμα των ονείρων τους. Μέχρι σήμερα, είναι η κορυφαία εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης, διαγωνισμοί βραβείο, ένα πρόσωπο που μπορεί να δει στα εξώφυλλα πολλών.

Μια άλλη διασημότητα στο πρόσωπο του Νίκα Ogera

Nik Oger γεννήθηκε το 1982. Έχει ύψος 190 cm και βάρος 94 kg. Ο Nick είναι γνωστή για το πρόσωπό του. Επισκέφθηκε πολλά εξώφυλλα των περιοδικών φυσικής κατάστασης. Και το 2003 έγινε ο πρωταθλητής στο μοντέλο Σύμπαν. Ο Nick ήταν ένας συνηθισμένος τύπος, σπούδασε πληροφορική και δεν θα μπορούσε να φανταστεί τι θα γινόταν γνωστή σε ολόκληρο τον κόσμο. Ισχυρίζεται ότι επιτυγχάνεται μια εκπληκτική μεταμόρφωση του σώματός σας σε μόλις 2 χρόνια. Πριν από την έναρξη για να εκπαιδεύσει, διάβασε πολλά blogs με διαφορετικές κατηγορίες και τα συστήματα εξουσίας, και στη συνέχεια έκανε για τον εαυτό της ένα περίπλοκο άτομο.

Κάθε ένα από αυτά τα παιδιά έχει αναπτύξει τη δική της μέθοδο για να επιτύχει τη σωματική τελειότητα και έχει πολλούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο. Αλλά η πιο σημαντική ποιότητα που υπάρχει μέσα τους, - η δυνατότητα να προχωρήσει. Μετά από όλα, ο καθένας, υπάρχουν στιγμές που φαίνεται ότι δεν συμβαίνει τίποτα. Σε τέτοιες στιγμές που θέλω να εγκαταλείψουν την υπόθεση. Και μόνο μερικά, για τον εαυτό του χάλυβα, μπορεί να πετύχει.

Δύσκολο μοντέλα ζωής

μοντέλο Fitness άνδρες δώσετε στο σώμα σας πολύ περισσότερο από ό, τι τους επαγγελματίες βάθρο. Μετά από όλα, θα πρέπει να διατηρούν συνεχώς ένα καθεστώς στον τομέα της κατάρτισης και της διατροφής. Στο βάθρο άνδρες μοντέλα είναι δημοφιλείς επιλογές: ύψος - 180-188 cm, περιφέρεια μέσης . - 66-84 cm, στήθος - 81-101 cm Αυτοί που προάγει τον αθλητισμό και όλα όσα σχετίζονται με αυτό, οι μετρήσεις υπολογίζονται ακριβώς po- άλλο:

• Στήθος περιφέρεια είναι 6.5 περίμετρο καρπού.
• Περιφέρεια του ισχίου είναι 85% του όγκου του στήθους.
• Μέση - 70% της περιφέρειας του θώρακα.
• Δικέφαλου - 36%, κνήμη - 34% της περιφέρειας του θώρακα.
• Αντιβράχιο - 29% του όγκου του μαστού.

Ο καθένας έχει διαφορετικά γούστα. Έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, εξαρτάται από το όραμα του κάθε ατόμου. Αλλά σε γενικές γραμμές, υπόκεινται στους ίδιους κανόνες για αιώνες: ο άνθρωπος πρέπει να έχει ευρεία ώμους, μεγάλη αύξηση, στενό στους μηρούς, τους γλουτούς επιχείρηση, ισχυρή όπλα και ένα καλά ανεπτυγμένο στήθος.