Γυμναστήριο «Fitkervs»: σχόλια. Σχολή Power "Fitkervs": σχόλια

«Fitkervs» - μια πρωτοποριακή τεχνολογία γυμναστήριο για τις γυναίκες, η οποία σας επιτρέπει να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα σε λιγότερο χρόνο. Club «Fitkervs» - θετικές κριτικές χαρακτήρα τα οποία είναι έτοιμα να φύγουν πέντε εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο - όχι μόνο ανέπτυξε τη δική του μέθοδο της εκπαίδευσης, αλλά και επενδύει τακτικά μεγάλα χρηματικά ποσά στην έρευνα. Ποιο είναι το μυστικό της ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής;

Ποιο είναι το μυστικό τεχνική «Fitkervs»

Club «Fitkervs» έλαβε ως επί το πλείστον θετικές κριτικές για τη φύση, όχι μόνο λόγω της καλή εξυπηρέτηση και προσοχή στους προπονητές στους πελάτες τους. «Fitkervs» - αυτή είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το συνηθισμένο βαρετό κατάρτισης στο γυμναστήριο. Δεν είναι απαραίτητο να αφιερώσει μια ώρα θαμπό δικέφαλου κούνια. Εκπαίδευση σε εξομοιωτές «Fitkervs» - ένας συνδυασμός της φυσικής κατάστασης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, το φορτίο ρεύματος, η προθέρμανση, διατάσεις, κ.λπ. Ψυχαγωγικό πρόγραμμα διαρκεί μόλις 30 λεπτά, αλλά καμία ομάδα ένα μυ είναι αριστερά ανεξέταστη. Πώς είναι αυτό δυνατόν;

Οκτώ προηγμένες εξομοιωτές τοποθετημένα σε ένα κύκλο μεταξύ των σταθμών εργασίας εγκατεστημένη. Η λήψη του φορτίου ηλεκτρικής ενέργειας σε ένα προσομοιωτή, η εκπαίδευση συμμετέχων προβαίνει στην παρακείμενη θέση εργασίας, υπό την επίβλεψη του γυμναστή εκτελεί την άσκηση ή το χορό κινήσεις, και στη συνέχεια προχωρά στην επόμενη προσομοιωτή. Έχοντας τρία τέτοια ποικιλία σε μόλις μισή ώρα, μια γυναίκα είναι καίει όχι μόνο περίπου 500 θερμίδες, αλλά λαμβάνει ένα θετικό φορτίο για όλη την ημέρα.

«Fitkervs» στον κόσμο

Σε 88 χώρες γυμναστήρια λειτουργία «Fitkervs» από όλο τον κόσμο. Κριτικές Λέσχη μέλος τόσο θετική που προκαλούν την αύξηση των νέων πελατών σχεδόν χωρίς τη χρήση παραδοσιακή διαφήμιση.

Τα πρώτα club «Καμπύλες» εμφανίστηκε στις ΗΠΑ το 1992. Κατά τη διάρκεια των 23 χρόνων της ύπαρξής κατάφερε να ανοίξει περισσότερα από 12 000 γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο.

Οι γυναίκες έλκονται όχι μόνο τη σύντομη διάρκεια της εκπαίδευσης - μισή ώρα, αλλά το γεγονός ότι το γυμναστήριο δεν ήταν άνδρες, γι 'αυτό ήταν δυνατό για να χαλαρώσετε, να είναι ελεύθερα στην επιλογή του ρούχα και make-up χωρίς εκπαίδευση.

Τα πρώτα δέκα χρόνια το έργο «Fitcurves» σηματοδότησε την έναρξη του 7000 συλλόγου. Αν συγκρίνουμε αυτό το αποτέλεσμα με τις επιτυχίες της εταιρείας «McDonald 's», η αλυσίδα fast food εστιατόριο έχει φθάσει σε ποσοστό είκοσι χρόνια.

Διεθνής αναγνώριση του νέου συστήματος γυμναστήριο μεγάλωσε, και σταδιακά να «Fitkervs» έχει γίνει ηγέτης μεταξύ των γυμναστηρίων στην Αργεντινή, την Ουγγαρία, τη Βραζιλία, την Αυστραλία, την Ελλάδα, το Ηνωμένο Βασίλειο, και ούτω καθεξής. Δ Το φθινόπωρο του 2010, «Fitkervs» ήρθε στη Ρωσία.

«Fitkervs» στα ρωσικά

Η θετική επίδραση των νέων μοντέλων κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας γυμναστικής έχουν βιώσει την πρώτη κάτοικος του Καζάν, Τσελιάμπινσκ και Νίζνι Νόβγκοροντ - σε αυτές τις πόλεις ήταν οι πρώτοι σύλλογοι «Fitcurves» στη Ρωσία. Τακτική Ρώσοι προσέλκυσε όχι μόνο της κατάρτισης, αλλά και εργάζονται σε «Fitkervs». Κριτικές των εργαζομένων είναι γεμάτη από ευγνωμοσύνη προς τους διοργανωτές της εταιρείας για την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους σε επαγγελματικό επίπεδο.

Το 2011, ο αριθμός των συλλόγων αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς: Κρασνογιάρσκ, Κρασνοντάρ, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Αγία Πετρούπολη, Μπέλγκοροντ, Yaroslavl, Μόσχα. Μέχρι το τέλος του 2014 στη Ρωσία περισσότερα από 100 κέντρα άνοιξαν, το οποίο, αναμφίβολα, είναι μια απόδειξη για τη δημοτικότητα των γυμναστηρίων μεταξύ των κατοίκων της Ρωσίας.

Το κλειδί της επιτυχίας «Fitkervs» δεν είναι μόνο ένα εγγυημένο αποτέλεσμα την απώλεια του υπερβάλλοντος βάρους, αλλά και ένα ειδικό σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, το κίνητρο του αποτελέσματος και το ατομικό πρόγραμμα για κάθε γυναίκα.

Η πραγματική επίδραση της άσκησης

Η αύξηση του γενικού τόνο, την ενίσχυση του σώματος, μια καλή διάθεση - που εγγυάται τα μέλη του συλλόγου «Fitkervs». Σχόλια συμμετέχοντες στο πρόγραμμα επιβεβαιώνει σε μεγάλο βαθμό την παρουσία των θετικών αποτελεσμάτων μετά το μάθημα. Το κυριότερο είναι ότι τα μητρώα σχεδόν όλες οι γυναίκες - που έγιναν φυσικά εφαρμοστή και διανοητικά ισορροπημένη. με θέμα «Fitkervs» μαθήματα του προγράμματος ανακούφιση από το στρες και να βελτιώσει την ψυχολογική σταθερότητα.

Μεταξύ άλλων θετικά αποτελέσματα της κατάρτισης - ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και η εκφόρτωση της φλεβικής και λεμφικής κανάλι, το οποίο είναι δυνατή χάρη στις ασκήσεις δύναμης.

Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης διεγείρει την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες και το οξυγόνο ροή στους ιστούς.

Επίσης, μαθήματα θα ωφελήσει άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις, όπως μερικοί προσομοιωτές τόνωση όχι μόνο περισταλτισμό, αλλά και το ήπαρ, τη χοληδόχο κύστη και το πάγκρεας.

Κανόνες Αποτελεσματική προπόνηση

Πόσο αποτελεσματική θα είναι η καταλληλότητα «Fitkervs» (απαντήσεων που συμμετέχουν στο πρόγραμμα μαρτυρούν αυτό), εξαρτάται άμεσα από τη συμμετοχή των γυναικών στην εκπαίδευση. Υπάρχουν 5 κανόνες, η εφαρμογή των οποίων επιτρέπει να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα.

1. ένταση. Είναι εντελώς χαλαρή στην εκπαίδευση - είναι απαράδεκτη. Η ένταση θα αυξηθεί σταδιακά, ενώ μαζί του θα αυξήσει και τη μυϊκή μάζα.
2. Βέλτιστη ρυθμό. Είναι απαραίτητο να ελέγξει το επίπεδο του φορτίου, με επίκεντρο τον παλμό, και όχι υπερφορτωμένο. Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης καρδιακή συχνότητα κάτω από τον κανόνα - αυτό σημαίνει ότι κάνουν οι ασκήσεις δεν μπορεί να χαρακτηριστεί αποτελεσματική. Εάν η καρδιακή συχνότητα αυξάνεται πάνω από το φυσιολογικό - τότε η ένταση της ανάγκης να επιβραδύνει.
3. Η επιτρεπόμενη στάθμη φορτίου - σταθερή ένδειξη. Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι η αύξηση της απόδοσης αντοχής και την αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Απαραίτητο για να προστατεύσει την καρδιά και να έχετε κατά νου ότι οι συνήθεις παράμετροι του παλμού δεν αλλάζουν, και θα πρέπει πάντα να τις λαμβάνει υπόψη.

Πώς να αξιολογήσει τα αποτελέσματά σας

Γυμναστήριο «Fitkervs» θετικά σχόλια που εξαπλώνονται μεταξύ των Ρώσων, νοιάζεται όχι μόνο για την ποιότητα του εκπαιδευτικού προγράμματος, αλλά επίσης μέλος της λέσχης εξηγεί πώς να αξιολογήσει τα αποτελέσματα.

Για παράδειγμα, μία από τις πιο κοινές παρανοήσεις - αξιολογούν τις επιδόσεις τους στους δείκτες βάρους health club. Αυτό είναι λάθος, γιατί κατά τη διαδικασία της εκπαίδευσης των γυναικών αυξάνει τη μυϊκή μάζα και αυτό δεν μπορεί να επηρεάσει, αλλά οι δείκτες βάρους. Οι μύες, επίσης, πολύ βαρύτερο από το λιπώδη ιστό, έτσι ώστε ακόμη και μετά να απαλλαγούμε από το βάρος περίσσεια εκατοστά μπορεί να αυξηθεί σημαντικά λόγω του μυϊκού ιστού.

Η πρώτη εβδομάδα της εκπαίδευσης οδηγεί συχνά στο γεγονός ότι αυξάνει όχι μόνο το βάρος, αλλά και τον όγκο. Αυτό συμβαίνει επειδή μυϊκό ιστό έχει αυξηθεί σε όγκο και το σωματικό λίπος δεν έχει ακόμη εξαφανιστεί. Αν συμμορφώνονται με το σωστό σύστημα εξουσίας, με την πάροδο του χρόνου το σώμα θα πάρει το επιθυμητό σχήμα.

Μια ειδική κατηγορία πελατών

Η παρουσία της νόσου δεν είναι λόγος για να εγκαταλείψουν την εκπαίδευση στην «Fitkervs». Για κάθε ομάδα των γυναικών με ατομικό πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να φροντίζει για την υγεία τους, λαμβάνοντας υπόψη τους φυσικούς περιορισμούς.

Για παράδειγμα, η αρθρίτιδα μέτριο φορτίο χρήσιμο, αλλά ένα ζεστό-up θα πρέπει να γίνει πολύ περισσότερο, και η ένταση της άσκησης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά.

Οι γυναίκες με άσθμα, συνιστάται για λίγα λεπτά πριν την προπόνηση σας να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής.

Πελάτης με καρδιαγγειακά προβλήματα όλων των ασκήσεων αντοχής θα πρέπει να γίνει με χαμηλό επίπεδο αντίστασης. Για μεγάλο χρονικό διάστημα θα πρέπει να δοθεί στις διαδικασίες προσαρμογής και μόνο για τη βελτίωση της ευημερίας για την αύξηση του φορτίου.

Οι διαβητικοί πρέπει να εκτελέσει το πρώτο είδος της άσκησης χαμηλής έντασης και να το κάνουμε για μια ώρα πριν από το γεύμα. Και πριν τάξεις δεν κάνουν ένεση ινσουλίνης στην ομάδα μυών που οι περισσότεροι ενεργά θα χρησιμοποιηθεί για την εκπαίδευση.

Σχολή Power "Fitkervs": σχόλια

Για την επίτευξη εξαιρετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους είναι εφικτή, εάν συνδυάζουν την κατάρτιση με μια ειδική τεχνική δύναμη. διατροφή Σχολείο «Fitkervs» αξίζει καλύτερα σχόλια, όπως έχει επανειλημμένα αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική.

Η σημασία της διατροφής είναι να συνεχίσει την έντονη άσκηση, κρατιέμαι σε καλή κατάσταση, ταυτόχρονα, την τόνωση της ανάπτυξης των μυών και να πάρει όλες τις απαραίτητες ουσίες στα τρόφιμα. Θα πρέπει να προγραμματίσετε τα γεύματά σας, έτσι ώστε το 45% των προϊόντων είναι υψηλή σε πρωτεΐνες, το 30% - 25% υδατάνθρακες και λίπη που περιέχονται.

Πρωτεΐνη (ή πρωτεΐνη) για την επιλογή ενός γυναίκα μπορεί να είναι ένα ζώο ή φυτό. Ωστόσο, φυτικές πρωτεΐνες πρέπει να καταναλώνουν διπλάσια για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος.

Η μερίδα του λέοντος των υδατανθράκων θα πρέπει να εμπίπτουν στις γλυκά φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά.

Τα λίπη μπορεί να παράγεται στις σωστές ποσότητες καρύκευμα σαλάτες και άλλα πιάτα με φυτικά έλαια - είναι απορροφάται καλύτερα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

"Fitkervs": σχόλια

Στο Τσελιάμπινσκ, Καζάν και κλαμπ «Fitkervs» εμφανίστηκε το φθινόπωρο του 2010. Στη Μόσχα Κέντρο «Fitkervs» άνοιξε μόλις ένα χρόνο αργότερα. Τι μπορεί να ακουστεί κριτικές για το νέο πρόγραμμα γυμναστικής;

Σχετικά με το «club Fitkervs' (Chelyabinsk) ακούγονται διάφορα σχόλια. Αυτό είναι ένα φυσικό φαινόμενο - για κάθε προϊόν δική έμπορος της.

Μερικές γυναίκες μαγευτική χαμόγελο που υποδέχεται τους επισκέπτες προπονητές, την προσοχή του προσωπικού και το ενδιαφέρον για τους συμμετέχοντες του συλλόγου παρακολούθησαν την εκπαίδευση όσο το δυνατόν συχνότερα. Οι γυναίκες από τις μεγάλες πόλεις, όπου υπάρχουν κριτικές «Fitkervs» κέντρα (Μόσχα) άφησε καλές και σημειώστε ότι μισή ώρα προπόνηση σε μια μητρόπολη - είναι πολύ βολικό, επειδή υπάρχει πάντα ένας Μοσχοβίτης γιατί βιασύνη. Επίσης μέλος του συλλόγου «Fitkervs» (Καζάν) Κριτικές διανέμουν μεταξύ των φίλων, τα φόρουμ του, και σημειώστε ότι τα αποτελέσματα είναι: η βελτίωση της υγείας και η μείωση των συμπτωμάτων διαφόρων ασθενειών, και η απώλεια του υπερβάλλοντος βάρους.

Αλλά υπάρχει μια αρνητική ανάδραση από πρώην συμμετέχοντες στο πρόγραμμα πολλές φορές γλιστρήσει επιθετικό τόνο της κριτικής «Fitkervs» clubs, αλλά την ίδια στιγμή δυσαρεστημένοι οι γυναίκες είναι σιωπηλοί σχετικά με το πόσο σκληρά εκπαιδευμένων, πώς να τρώνε και ούτω καθεξής. D. Είναι καλύτερα να βγάλουν τα δικά τους συμπεράσματα σχετικά με το πρόγραμμα, επισκεφθείτε τουλάχιστον ένα κέντρο «Fitkervs» προσωπικά.