Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος, αν δεν τρώτε μετά τις 6 μ.μ. - μυστικά διατροφής.

Το ερώτημα «είναι δυνατόν να χάσουν βάρος, αν δεν τρώτε μετά από 6;» - Ακούγεται σαν Άμλετ «Να ζει κανείς ή να μην είναι;». Κάποιοι πιστεύουν ακράδαντα ότι ο κανόνας αυτός λειτουργεί, άλλα ανοιχτά γελούν με αυταπάτες τους. Ας προσπαθήσουμε να ταξινομήσετε τις απαντήσεις «για» και «κατά» και να τα αναλύσει, χρησιμοποιώντας την κοινή λογική.

Κατ 'αρχάς θέλω να σας δώσω ένα παράδειγμα από τη δική του ζωή. Ένας από τους φίλους μου αποφάσισε να πραγματοποιήσει ένα πείραμα, του οποίου κύριος στόχος ήταν να ανακαλύψει ένα πράγμα: αν δεν τρώτε μετά τις 6, για το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος. Η νεαρή κοπέλα ήταν καθοδηγείται από τις συστάσεις των φίλων που έχουν καταφέρει και να επιβραδύνει το βάρος. Ωστόσο, ένα είναι όχι μόνο να μην τρώτε μετά τις 18.00, αλλά έτρεξε 40 λεπτά κάθε πρωί, και το άλλο εγκαταλείφθηκε λάδι, τη ζάχαρη, το ψωμί και οι πατάτες. Αλλά το μόνο θύμα, το οποίο έχει συμφωνηθεί, ο φίλος μου, είναι «να κλείσει το στόμα του κάστρου» σε εύθετο χρόνο.

Η πρώτη μέρα του πειράματος δεν έχει στεφθεί με επιτυχία, και ήταν πάνω από ένα πυκνό μεσάνυχτα δείπνο. Αλλά δεν χρησιμοποιήθηκε για να υποχωρήσει και αποφάσισε να συνεχίσει να είναι πιο έξυπνη - για να φάει τόσο σφιχτά ότι δεν ήθελε να όσο το δυνατόν περισσότερο. Νομίζω ότι έχετε ήδη μαντέψει ποιο είναι το αποτέλεσμα της δοκιμής. Αυτό είναι σωστό - το δακτυλογραφημένο κιλά. Το συμπέρασμα από τα παραπάνω είναι: μπορείτε να χάσετε βάρος, αν δεν τρώτε μετά τις 6, αλλά το βάρος και την πρόσληψη τροφής, ενώ δεν σχετίζονται άμεσα.

Γιατί από το βραδινό γεύμα, έχουμε κερδίσει το βάρος;

Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια, ακόμη και ενώ κοιμάστε, αλλά η ανάγκη γι 'αυτό δεν είναι τόσο υψηλές όσο στην κατάσταση της εγρήγορσης. Είναι γνωστό ότι όλα τα πλεονάσματα διάθεση του λίπους και κατατεθεί στο αποθεματικό. Επιπλέον, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδυνθεί αργά το απόγευμα. Είναι αυτά τα επιχειρήματα λειτουργούν με εκείνους που μας προσφέρουν για να δώσει το δείπνο στον εχθρό. Ας δούμε πόσο σωστή αυτή η κατάσταση.

Να κάνει το στομάχι μας να αφομοιώσει τα τρόφιμα δεν είναι άμεσα στην πέψη του παίρνει κάποιο χρόνο. Ο ταχύτερος σώμα επεξεργάζεται ωμά λαχανικά και φρούτα - η όλη διαδικασία διαρκεί 1 ώρα βραστά πέψη σημαντικά μεγαλύτερη - 4 ώρες δημητριακά, πατάτες, ζυμαρικά, γλυκά - 3 ώρες φυτικές πρωτεΐνες υποβάλλονται σε πλήρη πέψη για 5 ώρες ζώα - για 8 ώρες. Μια ενδιαφέρουσα λεπτομέρεια - Πράσινο επιταχύνει την πέψη των τροφών κατά μέσο όρο δύο ώρες, το λίπος σε ζωικές πρωτεΐνες, αντίθετα, αυξάνει το χρόνο.

Αν έχετε δείπνο στις 18.00, το φαγητό είναι πλήρως κατανοητό εκείνη την εποχή, όταν κάθεστε στην τηλεόραση. Εάν φάτε αργότερα, η τελική πέψη τελειώνει ακριβώς τη στιγμή που θα κοιμούνται ήσυχοι στα κρεβάτια τους. Συμφωνώ, δεν υπάρχει καμία διαφορά. Ένα άλλο πράγμα, αν πριν πάτε για ύπνο, έχετε οι ίδιοι αντιμετωπίζονται σε μια μακρά πεζοπορία και όλες τις θερμίδες που δαπανήθηκαν.

Οι διατροφολόγοι και γαστρεντερολόγοι θεωρούν συμβουλές για να μην τρώτε μετά τις 18.00 δεν είναι μόνο άχρηστη, ακόμα και επιζήμια. Κατά την άποψή τους, ένα τόσο μεγάλο διάλειμμα από το φαγητό παραβιάζει τη φυσιολογική διαδικασία της πέψης και επιβραδύνει το μεταβολισμό. Οι γιατροί ανησυχούν πολλές ερωτήσεις για το φόρουμ, όπου θέλετε να χάσετε βάρος αναρωτιούνται αν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος, αν δεν τρώτε μετά τις 6 μ.μ.;

Παραδόξως, για κάποιο λόγο, ένα τεράστιο αριθμό των πηγών πληροφόρησης, πολλοί επιμένουν να χρησιμοποιούν το συνηθισμένο OTC (μία γυναίκα είπε).
Για να είμαστε δίκαιοι, οφείλουμε να παρατηρήσουμε ότι οι εμπειρογνώμονες θεωρούν ένα ελαφρύ δείπνο λογική λύση. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα πρέπει να ξεκουραστούν και να ανακτήσουν. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να το υπερφορτώνετε περιττή εργασία.

Διατροφή Mirimanova, ή για άλλη μια φορά για το αν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος, αν δεν τρώτε μετά τις 6 μ.μ.

Γνωστή διατροφή «Μείον 60» Αικατερίνης Mirimanovoy υποστηρικτές αρνείται να φάει μετά τις 18.00 προβάδισμα ως το πιο ισχυρό επιχείρημα. Ας πούμε, μπορεί να υπάρχουν τα πάντα, και ως εκ τούτου να αναπτυχθούν λεπτό. Η μόνη απαίτηση - στις 6 μ.μ. το «στόμα του κάστρου.» Θα προσπαθήσω να υποστηρίξει. Η κα Mirimanova δεν σας υπόσχομαι ότι, τρώγοντας κέικ και χάμπουργκερ, σίγουρα χάσετε βάρος. Η διατροφή της περιλαμβάνει ορισμένες συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας (μάλλον χαοτική κατά τη γνώμη μου), η οποία είναι περιορισμένη και τον αριθμό των θερμίδων και την ποσότητα του λίπους. Επιπλέον, ο συντάκτης συνιστά να κάνετε τακτικά ασκήσεις. Δηλαδή, πάλι, υπάρχει ένα σύστημα «τρώνε λιγότερο -. Να προχωρήσουμε περισσότερο» Προσπαθήστε να ακολουθούν τις ίδιες αρχές και με το δείπνο στις 20.00 - το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.

Με την ευκαιρία, το ερώτημα είναι κατά πόσον είναι δυνατόν να χάσουν βάρος, αν δεν τρώτε μετά τις 6, το πιο σημαντικό για εκείνους που είναι παχύσαρκοι. Εάν το βάρος ενός ατόμου πάνω από 100 κιλά, οποιοσδήποτε περιορισμός των θερμίδων θα επωφεληθούν γι 'αυτόν. Και Catherine άρχισε να χάσετε βάρος είναι με αυτούς τους δείκτες ίδια αναγνωρίζει ότι, όπως η απώλεια βάρους, έγινε πιο ενεργό, δηλαδή, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.

Τα συμπεράσματα από τα παραπάνω, μπορείτε εύκολα να το κάνετε μόνοι σας. Ονειρεύεστε να είναι λεπτή και όμορφη - αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Φυσικά, αν δεν το έχετε κάνει ήδη.