Πληροφορίες για την απώλεια βάρους - πόδια θερμίδες κοτόπουλο και το όφελος κοτόπουλο στον οργανισμό

Αν προσπαθήσετε να προσδιορίσετε το πιο ευέλικτο και εύκολο φαγητό, οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιλέξουν το κοτόπουλο. Πράγματι, οι φτερούγες κοτόπουλου - το φως και νόστιμο σνακ, αποδέχεται με ευγνωμοσύνη καρυκεύματα. Ένα πόδι - και μάλιστα αρκετά zhirnenkie, αλλά λόγω της αξίας τους με τους άνδρες. Θερμίδων μπούτι κοτόπουλο μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη μέθοδο παρασκευής, αλλά σε κάθε αδυνάτισμα έκπληξη συστατικό εκδήλωση το άτομο για το οποίο θερμίδων - πρωταρχικός παράγοντας επιλογής. Αποκαλύπτουν το μυστικό!

Γιατί αγαπάμε το κοτόπουλο;

Πράγματι, γιατί αγαπάμε αυτό το ευαίσθητο μικρό πουλί, αν δεν είναι θετικό για νοητικές ικανότητες της; Ανόητο πρόσωπο σύγκριση με κοτόπουλο και πολύ ηχηρή - με κόκορα. Αλλά εδώ στο τραπέζι κοτόπουλο, όπως σχεδόν τα πάντα. Το κοτόπουλο είναι μια πολύ «επιβράβευση» βάση για κάθε πιάτο, είτε πρόκειται για ένα ψητό, μπριζόλες, κιμά και ζυμαρικά. Έκπληκτος και ευχαριστημένος με το γεγονός ότι το κοτόπουλο πηγαίνει στα τρόφιμα σχεδόν εντελώς. Ακόμη και τα πόδια και χτενίστε κάποιες νοικοκυρές σε φόρμα και να κάνει με βάση ζελέ τους. Αλλά αποδεικνύεται πολύ νόστιμο! Τι μπορούμε να πούμε για φτερούγες κοτόπουλου; Μερικές φορές σε σύγκριση με τους σπόρους, αναφερόμενος στο γεγονός ότι ξεφύγει από τα τηγανητά φτερά είναι αδύνατο, και δεν μπορείτε να τα φάνε. Θερμίδων μπούτι κοτόπουλο χωρίς δέρμα είναι μόνο 156 θερμίδες. Ένα τέτοιο μέτρο θα ικανοποιήσει ακόμα και εκείνα τα κορίτσια που εμμείνει σε μια πολύ αυστηρή δίαιτα. Αλλά μπούτι κοτόπουλο είναι περισσότερο λίπος από ό, τι άλλα μέρη του κοτόπουλου.

Αχ, αυτά τα πόδια!

Η ομορφιά του κοτόπουλου που καλύπτονται στην απαλότητα, τρυφερότητα και υψηλής ταχύτητας μαγειρέματος. Επιπλέον, το κοτόπουλο στον πειρασμό δημοκρατική τιμή και την ευκολία που εξυπηρετούν. Συμπλήρωμα καθημερινά σπιτικό μενού και να διακοσμήσει τα πόδια κοτόπουλου γιορτινό τραπέζι με το δέρμα. Θερμιδική τους θα είναι κάπως υψηλότερη από ό, τι εν απουσία των δερμάτων. Με την ευκαιρία, ακόμα και τα πόδια με το δέρμα μπορεί να παραμείνει διαιτητικά, αν το κρέας βραστό, στον ατμό ή στο φούρνο χωρίς λάδι. Αλλά αν τηγανίσετε, προ-ζαχαροπλαστική, στη μαγιονέζα ή οποιαδήποτε άλλη λιπαρή σάλτσα, το πόδι θερμίδες κοτόπουλο μπορεί να είναι μέχρι και 210 θερμίδες. Αυτό το μέρος του κοτόπουλου είναι εργονομικό, αλλά επειδή το κρέας γίνεται εξαιρετικά πιάτα σε μπουφέ και ευέλικτη επιλογή για ένα πικ-νικ ή μπάρμπεκιου-πάρτι.

Με την ευκαιρία, τα πόδια έχουν την υψηλότερη διαθεσιμότητα και την τιμή, ακόμη και σε άλλα μέρη του κοτόπουλου. Εξαιτίας αυτού, υπήρχε μια τεράστια ποικιλία των συνταγών. Ο σεφ να μαγειρέψουν τα πόδια κάθε μέρα και ποτέ δεν επαναλάβετε τη διαδικασία προετοιμασίας. Πόδια νόστιμο ψητό, βράστε, ψήνουν και να μαγειρέψουν. Θα είναι επίσης μια εξαιρετική βάση για σούπες, σνακ ή zazharki τηγανητά.

παράγοντας γεύσης

πόδι θερμίδων κοτόπουλο συμπληρώνει τη συνταγή με βάση μια τέτοια ποικιλία των συστατικών. Συμφωνώ, κρέας χαμηλών θερμίδων θα είναι σε αρμονία με λαχανικά, μπαχαρικά, βότανα και ακόμη και τα φρούτα! Μετά από όλα, τα πόδια μπορούν να μαγειρευτούν με ανανά ή μήλο. Η γεύση είναι πολύ πρωτότυπο! Και ακόμα πιο εύκολο να ανακτήσει το πόδι και ελαφρά πασπαλίζουμε με ένα μείγμα από πιπέρι και αλάτι. Μετά από αυτό, τα πόδια πρέπει να τηγανίζετε στο βούτυρο και να απολαύσετε τη γεύση. Ο χρόνος που δαπανάται - τίποτα απολύτως, και το πιάτο φαίνεται πολύ γιορτινή. Αν η γεύση είναι καλή, ακόμα και σε αυτές τις πρωτόγονες συνταγή, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς αρώματα υπερβολή σε υπέροχα πιάτα!

Μια λίγη φαντασία!

Επιλογές μαγείρεμα κοτόπουλο - μια μεγάλη ποικιλία, με όλα αυτά εύκολα. Γιατί να χαλάσει το κοτόπουλο είναι σχεδόν αδύνατο! Είναι απαλό, ελαφρύ και νόστιμο. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καεί στη φωτιά, και μην το παρακάνετε με τα μπαχαρικά. Αν στον ορίζοντα, ένα επίσημο δείπνο, πώς για τις κνήμες, protomlennyh σε σάλτσα κρέμας βερνίκι και ψημένο στο μανίκι; Θερμίδων μπούτι κοτόπουλο στο φούρνο δεν αυξάνεται έντονα, αλλά για τον υπολογισμό της συνολικής ενεργειακής αξίας των τροφίμων είναι απαραίτητο να μην ξεχνάμε τη σάλτσα και γαρνίρουμε. Για να προετοιμάσει τη μαρινάδα ευρύχωρο μπολ, ρίχνουμε πολύ περίπου 100-150 γραμμάρια κρέμα γάλακτος, μια μεγάλη κουταλιά ξινή κρέμα, προσθέτουμε το τριμμένο σκόρδο και τα κρεμμύδια, κομμένα σε μισές ροδέλες. Η σάλτσα Βάλτε τα πόδια κοτόπουλου, ώστε να εντελώς «πνίγηκε» στο μείγμα και αφήστε το να καθίσει για μερικές ώρες στο κρύο.

Μετά την καθορισμένη ώρα, να προετοιμάσει ένα μανίκι? κοπεί σε αυτό ένα μεγάλο καρότο σε λεπτές κύκλους και τοποθετήστε μαριναρισμένο πόδι. Το μαρινάρισμα μπορεί να σταλεί μετά το κρέας. Περίπου 40-50 λεπτά στο φούρνο, και τα πόδια μπορεί να φέρει στο τραπέζι. Οι επισκέπτες oblizhut δάχτυλα και πάντα να κληθούν να συμπληρώσουν. Διαφοροποίηση αυτό το πιάτο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γέμιση. Πόδια και με μανιτάρια, πιπεριές και άλλα λαχανικά.

σε μια δίαιτα

Απλά πείτε το σε μια δίαιτα δεν είναι διασκεδαστικό, γιατί θα πρέπει να περιορίσει τον εαυτό σας στην πολύ ευχάριστη - τροφίμων. Και έτσι ενοχλημένος ότι το πιο νόστιμο απαγορεύεται πάντα. Ωστόσο, το πόδι θερμίδες κοτόπουλο επιτρέπει το πουλί να εισέρχονται σε διατροφικές όρια. Ακόμα μπορείτε να φανταστείτε με γαρνιτούρα! Για μεσημεριανό γεύμα, και ταιριάζει Αζερμπαϊτζάν πόδια σούπα και το πιπέρι. Ένα αμιγώς ιταλική συνταγή - πόδια κοτόπουλου με πάστα ντομάτας - μπορείτε να δοκιμάσετε και το δείπνο, καθώς πλούσια, αλλά δεν είναι διαφορετικό βάρος.

Είναι ενδιαφέρον, δεν είναι κάθε διατροφολόγος συνιστά φαγητό κνήμης λόγω του μεγάλου αριθμού των αιμοφόρων αγγείων σε αυτό το μέρος του κοτόπουλου. πόδια Κρέας πιο σκοτεινή και πιο άκαμπτο από τα πτερύγια ή στο στήθος. Περισσότερα αμφιβάλλει για την αξία του κρέατος, επειδή δεν είναι κάθε κοτόπουλο διατηρείται σε καλή κατάσταση. Τα πόδια «τακτοποιεί» πιο χοληστερόλη, και αν λίγο κοτόπουλο βόλτες, και υπάρχει και το λίπος δεν καταναλώνονται. Αλλά η ζημιά στο κρέας εμφανίζεται μόνο λόγω της υπερβολικής φαγητό και λογικές κνήμης εμπλουτίζουν τον οργανισμό με βιταμίνες και αμινοξέα, καθώς και τη θεραπεία της αναιμίας και να επηρεάσει την κατάσταση του αίματος.