Πόσες θερμίδες στα σταφύλια διαφόρων ποικιλιών.

Θεραπευτική, φαρμακευτικά και αρωματικά ιδιότητες των σταφυλιών είναι γνωστή στην ανθρωπότητα από τους αρχαίους χρόνους. Σήμερα, όμως, μεταξύ των οπαδών ενός υγιεινού τρόπου ζωής και διάφορες δίαιτες είναι της γνώμης ότι τα σταφύλια είναι κακό για την εικόνα, διότι περιέχει πάρα πολλή ζάχαρη. Την ίδια στιγμή ότι οι βιταμίνες που περιέχονται στα σταφύλια σε μεγάλες ποσότητες, καθώς και εκείνη του θερμιδικού περιεχομένου της δεν είναι πολύ υψηλή, για κάποιο λόγο ξεχάσετε. Όμως, η ζάχαρη που περιέχεται στον καρπό σταφυλιού, αυτό δεν είναι η σακχαρόζη, η οποία βλάπτει τα εκατομμύρια των σελίδων γραμμένο και χρήσιμες γλυκόζης σε θέση να δώσει τους μυς σας μια eregrii χρέωση χωρίς να προκαλούν βλάβη όταν στη μέση. Με άλλα λόγια, δεν είναι τόσο τρομερό ζάχαρης στα σταφύλια, η δόξα του.

Έτσι, πόσες θερμίδες στα σταφύλια και είναι δυνατόν να έχουμε άτομα που παρακολουθούν εκ του σύνεγγυς το βάρος τους; Από τα σταφύλια έρχονται σε διάφορες ποικιλίες, για να δώσει μια οριστική απάντηση στα ερωτήματα αυτά είναι αρκετά δύσκολο. Πολύ πιο λογικό να θεωρούνται οι κύριες ποικιλίες και μάθετε ποια από αυτά είναι πιο χρήσιμη.

πράσινα σταφύλια

περιεχόμενο θερμίδων της παρούσας σταφυλιού είναι πολύ μικρό - μόνο 69-70 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Έτσι περιέχει ζάχαρη η γλυκόζη και η φρουκτόζη, η οποία, σε αντίθεση με σακχαρόζη, αμέσως σε επεξεργασία και να εισέλθουν στο αίμα, επιταχύνοντας το μεταβολισμό, ένα ευεργετικό αποτέλεσμα στον μυϊκό τόνο. Σταφύλια και χρήσιμο για τους ανθρώπους με ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και ως ένας τρόπος για να αντισταθμίσει την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα. Επίσης σταφύλια, βιταμίνη Β η οποία περιείχε ένα μεγάλο ποσό, βοηθά με αναιμία, συμβάλλοντας στην αυξημένη αιματοποίηση.

Σταφύλια «Isabella»

Αυτό είναι πολύ δημοφιλής στη Ρωσία σταφυλιών γνωρίζουν τα πάντα, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σε γεωγραφικά πλάτη μας. Αλλά όχι ο καθένας ξέρει πόσες θερμίδες είναι σε μαύρα σταφύλια των ποικιλιών. Κατά προσέγγιση θερμίδων «Isabella» - 70-75 kcal, ανάλογα με το έδαφος όπου το μούρο καλλιεργείται και το μέγεθός του. Η τακτική κατανάλωση σταφυλιών βοηθά να αποβάλει τις τοξίνες και βοηθά στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης. Περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος και κυτταρίνης. «Isabella» χρησιμοποιείται με επιτυχία ως αποχρεμπτικό στη θεραπεία της βρογχίτιδας και σοβαρή κρύο. Περιορίστε τη χρήση των μαύρων σταφυλιών οι γιατροί συνιστούν για διαβητικούς και άτομα με ηπατική νόσο. Όλοι οι υπόλοιποι μπορούν να απολαύσουν αυτό το προϊόν, χωρίς κανένα περιορισμό.

λευκά σταφύλια

Λευκά σταφύλια θεωρείται ότι είναι η πιο ευγενής από όλες τις ποικιλίες των μούρων. Οι περισσότερες από τις ποικιλίες του το καθιστούν εξαιρετικό λευκό κρασί και μερικά - τις σταφίδες και τις σταφίδες. Όσο για την απάντηση στο ερώτημα, πόσες θερμίδες στα σταφύλια και τα παράγωγά του, οι αριθμοί εδώ είναι αρκετά μεγάλο κενό. Οι πολύ λευκά σταφύλια περιέχουν 45-50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, αλλά οι σταφίδες είναι πολύ περισσότερες θερμίδες - 265-280 θερμίδες. Λευκό κρασί σταφυλιών, ανάλογα με την ποικιλία, περιέχει 65 έως 100 Kcal.

κόκκινα σταφύλια

Μεγάλα φωτεινά κόκκινα μούρα έχουν πολλές χρήσιμες ουσίες. Το κυριότερο - είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών σε δεκάδες φορές πιο διάσημα βιταμίνη Ε λέγεται ένα θαύμα συστατικό ρεσβερατρόλη ή ρεσβερατρόλη. Επίσης, η κατανάλωση κόκκινων σταφυλιών, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα να αποσύρει τις τοξίνες και να εμπλουτίσει το απόθεμά του σε βιταμίνη PP. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να λαμβάνεται από χυμό σταφυλιών και το κόκκινο κρασί. Αλλά το πιο χρήσιμο παραμένει ακόμα φρέσκα κόκκινα σταφύλια, των οποίων οι θερμίδες δεν είναι τίποτα περισσότερο από 70 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Έτσι, μια λεπτομερή ματιά στο θερμιδικό περιεχόμενο όλων των ποικιλιών σταφυλιού, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι για να αποφευχθεί η χρήση του σε τρόφιμα για το φόβο του υπερβολικού βάρους δεν είναι απαραίτητη. Ανεξάρτητα από το πόσες θερμίδες έχουν τα σταφύλια ενός βαθμού, αυτό το μούρο θα φέρει το σώμα σας περισσότερο καλό παρά κακό. Αποφύγετε μεγάλες ποσότητες σταφυλιών αξίζει μόνο για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη. Οι υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής, χωρίς σοβαρές ασθένειες, μπορεί να έχει τα σταφύλια ανά πάσα στιγμή, χωρίς να ανησυχείτε για το γεγονός ότι η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτό θα προκαλέσει μια-δυο επιπλέον εκατοστά στο ύψος της μέσης.