Υγιεινός τρόπος ζωής και τα συστατικά του

Ο τρόπος ζωής και η υγεία ενός ατόμου είναι δύο αλληλένδετες δομές, τις οποίες μπορεί να διαχειριστεί σε μεγάλο βαθμό. Αυτό είναι ένα είδος δείκτη του πόσο σωστά και επιδέξια χρησιμοποιεί τους φυσικούς πόρους για να ζήσει μια φωτεινή, γεμάτη δύναμη και υγεία. Αυτό βασίζεται στην κοσμοθεωρία ενός ατόμου, στη στάση του απέναντι στον εαυτό του, στη φύση, στους ανθρώπους γύρω του.

Ωστόσο, όχι μόνο ο ίδιος επηρεάζει την υγεία, αλλά και διάφορους άλλους παράγοντες που μπορούν να ελεγχθούν ή να μην είναι. Μεταξύ των παραγόντων αυτών, πρέπει να σημειωθεί η κληρονομικότητα (γενετική πληροφορία που μεταδίδεται από τους γονείς), η φύση που περιβάλλει τη φύση, το ανθρώπινο περιβάλλον, η κοινωνική κοινότητα, ο τρόπος ζωής ενός ατόμου και το έργο των υγειονομικών αρχών. Από όλους αυτούς τους δείκτες εν γένει, η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται σε κάποιο βαθμό. Για αυτόν, αυτοί οι δείκτες χωρίζονται σε δύο ευρείες κατηγορίες: ενεργές και παθητικές. Οι ενεργητικοί δείκτες μπορούν να διαχειρίζονται από τον ίδιο τον ίδιο τον άνθρωπο και μπορούν να βελτιώσουν την επιρροή τους στο σώμα του και μπορεί να περιορίσει μόνο παθητικούς παράγοντες, αλλά δεν θα μπορέσει να το εξαλείψει τελείως.

Τα βασικά συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής αναπτύχθηκαν από επιστήμονες-βαλεολόγους εδώ και πολύ καιρό. Στην πραγματικότητα, προς το παρόν δεν υπάρχει καμία σαφής ερμηνεία της έννοιας του υγιεινού τρόπου ζωής και των συνιστωσών του, αλλά υπάρχουν πολλές ερμηνείες. Παρά τις διαφωνίες αυτές, ήταν δυνατό να αναπτυχθούν στοιχεία που χωρίς αμφιβολία μπορούν να αποδοθούν στην HLS, διότι ο κύριος στόχος (στον οποίο όλοι οι ερευνητές επεδίωξαν) είναι να παράσχει διάφορες πτυχές της ανθρώπινης ζωής, στις οποίες θα είναι όσο το δυνατόν περισσότερο και όσο το δυνατόν περισσότερο Οι κοινωνικές τους λειτουργίες. Και είναι δυνατό μόνο αν ο οργανισμός είναι υγιής.

Υγιεινός τρόπος ζωής και τα συστατικά του:

1. Πολιτισμός της εργασίας .
2. Πλήρης και σωστή διατροφή.
3. Ορίστε σωστά τον τρόπο εργασίας και ανάπαυσης .
4. Επαρκής παρουσία στον καθαρό αέρα, εκτέλεση ασκήσεων, ενίσχυση της ασυλίας.
5. Τήρηση των κανόνων υγιεινής και υγιεινής ·
6. Επαρκής κινητική δραστηριότητα.
7. Απουσία κακών συνηθειών.
8. Οικολογικός γραμματισμός.
9. Αντοχή στο στρες, θετική αντίληψη για τον περιβάλλοντα κόσμο.
10. Πολιτισμός της σεξουαλικής ζωής.

Τα παραπάνω στοιχεία είναι σπάνια, όταν μπαίνουν εντελώς στη ζωή του σύγχρονου ανθρώπου. Ένας υγιής τρόπος ζωής και τα συστατικά του από τις αρχές του περασμένου αιώνα δεν είχαν αντιληφθεί καθόλου, θεωρούνταν ένα είδος περιορισμού. Μόνο από την ίδρυση των βάσεων της σοβιετικής υγειονομικής περίθαλψης υπήρχε μια δικτυακή πύλη για την υγεία, η ενεργή προπαγάνδα της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού, άρχισε η υγιεινή διατροφή, κέντρα και αθλητικές εγκαταστάσεις χτίστηκαν παντού .

Σύμφωνα με τον Χάρτη της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, η ανθρώπινη υγεία είναι το υψηλότερο καλό της κοινωνίας. Παρ 'όλα αυτά, ο υγιεινός τρόπος ζωής και τα συστατικά του έχουν ξεχαστεί εντελώς από τη νεολαία. Παντού που πίνουν αλκοόλ, τρώνε γρήγορο φαγητό. Αυτό επηρεάζει πάρα πολύ την υγεία - το ποσοστό των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία που δεν μπορούν να μείνουν έγκυες αυξάνεται, όλο και περισσότερα παιδιά γεννιούνται με συγγενείς αλλεργίες, οι χρόνιες ασθένειες γίνονται όλο και νεότεροι. Και αυτό δεν μιλάει για το γεγονός ότι κάθε άτομο, στην πραγματικότητα, απειλείται συνεχώς από ασθένειες όπως το AIDS, ο καρκίνος, η φυματίωση.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και τα συστατικά του συλλέχθηκαν σε έναν πίνακα, τα αποτελέσματα του οποίου παρουσιάζουν σημαντικό ενδιαφέρον. Έτσι, διαπιστώθηκε ότι σε περίπου το είκοσι τοις εκατό των περιπτώσεων για την ανθρώπινη υγεία επηρεάζει τη γενετική συνιστώσα, είκοσι πέντε τοις εκατό - το εξωτερικό περιβάλλον, πέντε τοις εκατό - το έργο των υγειονομικών αρχών, αλλά περίπου εξήντα τοις εκατό - τον τρόπο ζωής και τις συνθήκες εργασίας και διαβίωσης.