Χρήσιμες ιδιότητες της θερμιδικής και κίτρινο δαμάσκηνο

φυτά Plum φρούτο αναφέρεται στην οικογένεια Rosaceae. Φύεται σε περιοχές με εύκρατο κλίμα. Οι απόψεις των επιστημόνων για την προέλευση αυτού του φυτού είναι διχασμένη. Ορισμένοι πιστεύουν ότι η απόρριψη ήταν το αποτέλεσμα της διασταύρωσης ένα δαμάσκηνο κεράσι και sloe, ενώ άλλοι είναι πεπεισμένοι ότι αρχικά ήταν άγρια. Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για τα οφέλη των φρούτων του για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς και θερμιδικό περιεχόμενο τους.

γενικές πληροφορίες

Plum - ένα δέντρο φρούτα, καλλιεργείται ευρέως στη Ρωσία. Υπάρχουν περισσότερα από σαράντα ποικιλίες αυτού του φυτού. Οι καρποί του είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Θερμίδων κίτρινο δαμάσκηνο επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Επιπλέον, συμβάλλει στην ομαλοποίηση του συνόλου του οργανισμού.

Πολλαπλασιάζονται με αποστράγγιση διαδικασίες. Έχει καλή γονιμότητα. Τα άνθη του είναι όμορφα διακοσμημένα κήπο. Plum μεγαλώνει σε οποιαδήποτε χαλαρά εδάφη, όπου δεν υπάρχει στάσιμο νερό. Για να δούμε αρκετά εύκολο για εκείνη. Δεν χρειάζεται άμεση προσοχή του κηπουρού. αρκετά έγκαιρη επένδυση ξύλου. Μετά από τρία χρόνια μετά τη φύτευση, θα πρέπει να γονιμοποιηθεί με μεταλλικά στοιχεία.

Η χρήση του κίτρινου δαμάσκηνα

Από τους αρχαίους χρόνους, οι άνθρωποι γιόρτασαν υπέρ κίτρινο δαμάσκηνο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Στη συνέχεια, έγινε δύσκολο να φυτό κήπους, να φάει, να κάνει κενό. Η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιεί τα φρούτα ως θεραπεία. Κίτρινο δαμάσκηνο, το οποίο θεωρούμε θερμίδων αργότερα, περιέχει ένα μεγάλο αριθμό από βιταμίνες, μέταλλα, οργανικά οξέα και πηκτίνη.

Φρούτα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Η χρήση τους συμβάλλει στην αύξηση της όρεξης και αυξημένη κινητικότητα του εντέρου. Η εισαγωγή του προϊόντος αυτού στη διατροφή μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του πεπτικού συστήματος.

Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι σε θερμίδες δαμάσκηνο μικρά κίτρινα. Φρούτα βοηθά να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, ραδιονουκλίδια και τις τοξίνες μέσω της αύξησης της ροής της χολής και αυξημένη ούρηση. Βιταμίνες Β, που διατίθεται σε αφθονία σε αυτό το υπέροχο φρούτο, είναι ευεργετική για το νευρικό σύστημα. Το ασκορβικό οξύ βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ρετινόλη - βελτίωση της όρασης. Η βιταμίνη Ρ και κάλιο ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.

Ενεργειακή αξία του κίτρινου δαμάσκηνου

Σύμφωνα με το περιεχόμενο του λίπους, φρούτα πρωτεΐνες και υδατάνθρακες δαμάσκηνο είναι πολύ ισορροπημένη. Ανεξάρτητα από την ποικιλία, ο καρπός περιέχει πολλά φρουκτόζη, γλυκόζη και σακχαρόζη. Δαμάσκηνα, τόσο φρέσκα και αποξηραμένα, πλούσια σε τανίνες, οργανικά οξέα, πηκτίνες και οξειδωτικά.

Θερμιδική κίτρινο δαμάσκηνο είναι περίπου 49 kcal ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος. Σε ο καρπός περιέχει:

• πρωτεΐνης - 0,8 g?
• λίπους - 0,3 g?
• υδατάνθρακες - 9,6 g

Σε θερμιδική δαμάσκηνα κίτρινα επηρεάζει το βαθμό ωριμότητας. Ένα φρούτο κατά μέσο όρο ζυγίζει περίπου 30 γραμμάρια. Έτσι, με τη βοήθεια των απλών μαθηματικών υπολογισμών είναι δυνατόν να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες σε 1 νεροχύτη. Περίπου 16 kcal. Υπέροχες φρούτα ικανοποιεί την πείνα. Η κατανάλωση περίπου 100 γραμμάρια προϊόντος, μπορείτε να ξεχάσουμε την επιθυμία να φάει για δύο ώρες. Όπως σημειώνουν, αποστράγγιση για μεγάλο χρονικό διάστημα εξημερώνει την όρεξη λόγω της περιεκτικότητάς του σε μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Δεν απορροφάται από τον οργανισμό, αλλά δημιουργεί επιπλέον όγκο στο στομάχι.

Αντενδείξεις για τη χρήση των δαμάσκηνων

Με ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να χορηγείται με την τροφή αυτού του φρούτου είναι εκείνοι που πάσχουν από παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Η υπερβολική κατανάλωση δαμάσκηνα μπορεί να ενισχύσει την οξύτητα του στομάχου. το σώμα των παιδιών μερικές φορές αντιδρά με διαταραχή του εντέρου της. Παρά το μικρό θερμίδων κίτρινο δαμάσκηνο, είναι αδύνατο να φάει, αν στη χοληδόχο κύστη υπάρχουν βράχια και ο διαβήτης.

Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε μόνο ώριμα φρούτα, άγουρων φρούτων έχουν εξαιρετικά ανεπιθύμητη. Αξίζει να σημειωθεί ότι, ως αποτέλεσμα της θερμικής επεξεργασίας περίπου το 20% των θρεπτικών ουσιών κίτρινο δαμάσκηνο χαθεί. Αυτό το προϊόν είναι πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας, έτσι ώστε να κάνουν κατάχρηση άτομα με υπερβολικό βάρος είναι άκρως ανεπιθύμητη.

Επίσης, δεν έχει πολλά δαμάσκηνα με την παρουσία των ρευματισμών και της ουρικής αρθρίτιδας, καθώς προωθούν την αποβολή της περίσσειας υγρών. Και αν θέλετε ακόμα να τρώνε φρούτα, δεν πρέπει να ξεχνάμε την αντιστάθμιση της απώλειας νερού στο σώμα με την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας καθαρού νερού. Μάθαμε, όταν ανεπιθύμητο κίτρινο δαμάσκηνο στη διατροφή. θερμιδικό περιεχόμενο των πρωτεϊνών, λιπών, βιταμίνες και ανόργανα αναγκαία κάνει αυτό το φρούτο στη διατροφή των εγκύων γυναικών.

Τρώτε δαμάσκηνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Καλή γεύση των φρούτων σε συνδυασμό με εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Έχουμε μόνο ήταν σε θέση να δουν πόσο σημαντικό να στραγγίξει πλήρως τη δύναμη. Θερμίδων και ιδιότητες, τα οφέλη και τους κινδύνους της δαμάσκηνα έχουμε ήδη εξετάσει. Τώρα καταλαβαίνουμε, αν θα το φάει κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας ανάγκη. Η ικανότητα να απομακρυνθεί η περίσσεια υγρών από το σώμα βοηθάει τις μέλλουσες μητέρες να αντιμετωπίσουν το πρήξιμο. Τα φρούτα περιέχουν οργανικές ενώσεις - κουμαρίνες που εμποδίζουν τον σχηματισμό θρόμβων στα αιμοφόρα αγγεία. Κίτρινο δαμάσκηνα είναι εύκολο να χωνέψει, καθαρίζει το αίμα. Μαμά, που εμπλουτίζει τη διατροφή αυτών των φρούτων, να φροντίζει όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και για την υγεία του παιδιού τους.

Είναι επίσης γνωστό ότι η βοήθεια δαμάσκηνο έγκυος σε υψηλή θερμοκρασία κατά την εφαρμογή αντιπυρετικά φάρμακα ανεπιθύμητη. Οι γυναίκες φέρουν ένα παιδί θα πρέπει να τρώνε σωστά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο νεροχύτης μπορεί να φαγωθεί ως επιδόρπιο. Επίσης, τα φρούτα βοηθά τις γυναίκες που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, διότι περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών.

Θερμίδων εμπλοκή του κίτρινου δαμάσκηνα

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, χαμηλή σε θερμίδες ποικιλίες δαμάσκηνο πράσινου δαμάσκηνου, meatiness του και μια υψηλή περιεκτικότητα διαιτητικών ινών είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους, έτσι δεν θα μπορούσε να είναι καταλληλότερο για χρήση από άτομα που πάσχουν από τα επιπλέον κιλά. Αυτή η διατροφική πορτοκαλί φρούτα χρησιμοποιείται για να κάνει ένα υπέροχο επιδόρπιο. Τώρα θα μάθετε πώς να μαγειρεύουν μαρμελάδας από κίτρινο δαμάσκηνα. συνταγή θερμίδων είναι περίπου 200 kcal ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος.

Συνταγή διαιτητικές μαρμελάδας πράσινου δαμάσκηνου δαμάσκηνα

Για την παρασκευή μαρμελάδας που απαιτούνται πρόσφατα συγκομιδή των καρπών. Το δέρμα τους θα πρέπει να είναι μετρίως σταθερή, και το χρώμα - πορτοκαλί. Επιδόρπιο είναι καλύτερα να μαγειρεύουν από πράσινοι λίγο από πολύ ώριμα φρούτα. Νωρίτερα, κοιτάξαμε το τι είναι χρήσιμο δαμάσκηνο κίτρινο, θερμίδες που πολύ ελκυστικό προϊόν για όσους κάνουν δίαιτα κάνει.

Έτσι, 1 κιλό κίτρινο δαμάσκηνα απαιτούνται 0,5 κιλών ζάχαρης, ενός λεμονιού, κανέλα ραβδί, γαρύφαλλο ένα γραφικό στοιχείο, δύο - γλυκάνισο, 250 ml καθαρού νερού. Τα φρούτα πρέπει να ξεπλένονται αρκετές φορές με κρύο νερό. Στη συνέχεια, το καθένα από αυτά διαπέρασε με μια οδοντογλυφίδα σε διάφορα σημεία.

Το σιρόπι είναι βρασμένο σε κατσαρόλα σμάλτο. Για το σκοπό αυτό, το νερό πρέπει να προσθέσετε ζάχαρη και να φέρει σε χαμηλή φωτιά μέχρι να βράσει. Χρόνος ψησίματος - 10 λεπτά. Δαμάσκηνα ρίχνουμε το σιρόπι από τη φωτιά. Πρέπει να ανακατεύουμε καλά και το αφήνουμε για μια μέρα, που καλύπτεται με καπάκι. Μετά από 24 ώρες, τα δαμάσκηνα πρέπει να βγούμε από το τηγάνι. Σιρόπι, βράζει και πάλι και περιχύνουμε τα φρούτα την ημέρα. Πιέστε το χυμό ενός λεμονιού. Μετά από το χρόνο μαζί με τα δαμάσκηνα σιρόπι να βράσει, αλλά με την προσθήκη χυμού λεμονιού και τα μπαχαρικά. Η τελική διαδικασία μαγειρέματος διαρκεί λιγότερο από 15 λεπτά. Ο καρπός πρέπει να αγοράσει ένα διαφανές χρώμα, και να εγκατασταθούν προς τα κάτω. Jam είναι έτοιμο!

Για να νεκταρίνι γλυκύτητα δεν αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το άνοιγμα για μια περιστροφή θα πρέπει να πάρετε ένα μικρό γυάλινο βάζο. Θα πρέπει να καθαρίζονται και να αποστειρώνονται. Μετά την εμπλοκή κλείσει, τοποθετείται σε ένα δροσερό μέρος. Λόγω της παρουσίας στη συνταγή χυμό λεμονιού και τα μπαχαρικά χρόνος μαγειρέματος ελαχιστοποιείται. Το επιδόρπιο διατηρήσει το μέγιστο ποσό της χρησιμότητας.

Κίτρινο δαμάσκηνο έχει εξαιρετική γεύση και έχει μια ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Sunny φρούτα εισήχθησαν στη διατροφή, θα είναι όχι μόνο νόστιμα επιδόρπιο, αλλά και να βελτιώσουν την υγεία τους.