Curd τη νύχτα - νόστιμο και υγιεινό

Πολλά προϊόντα είναι οπαδοί ενός υγιεινού τρόπου ζωής συμπεριλάβει στη διατροφή σας, είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι εδώ και πολύ καιρό. Και πηγμένο γάλα για τυρί, το οποίο χρησιμοποιείται το βράδυ, ίσως, μόνο οι αθλητές, είναι πολύ δημοφιλής σε πολλές δίαιτες. Αυτό το οικονομικό προϊόν γάλακτος είναι ένα πολύ χαμηλού κόστους πηγή πρωτεΐνης και ουσιώδη αμινοξέα. Είναι χωνεύει φορές καλύτερη σε σύγκριση, για παράδειγμα, το κρέας. Το μόνο πράγμα που δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τους ανθρώπους που δεν είναι σε θέση να καταναλώνουν πρωτεΐνες γάλακτος και προέρχεται από τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Παράγεται τυρί είναι αρκετά απλή: με τη βοήθεια ενός απλού ζύμωση του γάλακτος. Μόνο τότε από την προκύπτουσα μάζα είναι αναγκαία για την απομάκρυνση του ορού. Αυτή η τεχνολογία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και στο σπίτι, που λαμβάνει σπίτι εξοχικό σπίτι για τη νύχτα. Το προκύπτον προϊόν ταξινομείται γενικά από την ποσότητα του λίπους σε αυτό. 0% - είναι, αντίστοιχα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, λιγότερο από το 3% - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, έως και 9% - έντονους και πάνω από 18% - λίπος. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και τολμηρές τύποι θεωρούνται ένα διαιτητικό προϊόν.

τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά για τη νύχτα - αυτό είναι ένα από αυτές τις επιλογές στις οποίες μπορείτε να καταφύγουν μια φορά θα ήθελα να τρώνε αργά το βράδυ. Αλλά σε γενικές γραμμές, κάθε πηγμένο γάλα για τυρί πρωτεΐνη περιέχει πολλά απαραίτητα αμινοξέα, χωρίς την οποία ο άνθρωπος δεν μπορεί να κάνει. τυρί cottage, χωρίς τα υπόλοιπα να χωνέψει, αλλά ο χρόνος που χρειάζεται πάρα πολύ - περίπου έξι ώρες. Ο λόγος για αυτό είναι η παρουσία της καζεΐνης στο τυρόπηγμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αθλητές, ειδικά bodybuilders, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το εξοχικό σπίτι για τη νύχτα, bodybuilding είναι ευπρόσδεκτη μόνο. Ωστόσο, μπορεί να πάρει ένα μισό ή δύο ώρες πριν την προπόνηση. Το ημερήσιο σιτηρέσιο των τυριών για τον αθλητή δεν είναι περισσότερο από 0,5 kg. Το ακριβές ποσό της εξαρτάται πλέον μόνο από το πόσο καλά το σώμα κινείται αυτό το προϊόν.

Φυσικά, όλα τα είδη των τυρί cottage είναι χρήσιμα. Ωστόσο, ποια είναι η καλύτερη; Ναι, το τυρί το βράδυ είναι καλύτερο να τρώτε λιγότερο λίπος. Λοιπόν, αυτό με όλες τις άλλες ποικιλίες; Εδώ, η απάντηση βρίσκεται στο σκοπό της χρήσης τυρί cottage: αυτό που θέλει να προσεγγίσει άτομα, μεταξύ των οποίων αυτό κατάλευκα λιχουδιά στη διατροφή σας. Το τυρόπηγμα είναι παχύτεροι, το πιο νόστιμο θα είναι. Ωστόσο, το περισσότερο λίπος, τόσο περισσότερο θα πάρει, και θερμίδες. Εδώ υπάρχουν κάποιες δυσκολίες: περισσότερο λίπος τυρί cottage και απορροφάται από τον οργανισμό πολύ πιο γρήγορα και πιο εύκολα, αλλά είναι επιβλαβής για την εικόνα. Ανάγκη που πρέπει να καθοδηγείται αποκλειστικά και μόνο από το σώμα του: αν δεν υπάρχει υπερβολικό βάρος ή, αντίθετα, δεν είναι αρκετό, μπορείτε να πάτε στο κατάστημα και να επιλέξουν, χωρίς το φόβο της τολμηρή προϊόντος και μερικές φορές ακόμη και τολμηρή. Εδώ είναι ακριβώς ένα εξοχικό σπίτι για τη νύχτα δεν πρέπει να υπάρξει - θα είναι πάρα πολύ δύσκολο.

Αλλά αν ξαφνικά το βάρος είναι πολύ μεγάλο, και αυτό δεν είναι μυϊκή μάζα, τότε η μόνη επιλογή θα είναι τυρί με χαμηλά λιπαρά εξοχικό σπίτι, το οποίο μπορεί να φάει καθόλου σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Λοιπόν, φυσικά, εκτός από αργά το βράδυ, αυτό είναι πάρα πολύ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - μια καθαρή πρωτεΐνη και ασβέστιο, και είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Εάν το βάρος δεν είναι φυσιολογικό, είναι απαραίτητο να τρώνε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, τα οποία μπορείτε να φάτε πριν πάτε για ύπνο. Ένα συμπαγές, καλό. Λοιπόν, αν απλά το τυρί ήδη κουρασμένος, έτσι ώστε και να το δει κανείς ήδη σε καμία δεν θέλει να, μπορεί να είναι μια ποικιλία από πιάτα: το φάτε με γάλα, προσθέστε το αποξηραμένα φρούτα (αλλά όχι το ζαχαρωμένα φρούτα!), Φρούτα, ξηροί καρποί, βότανα και ακόμη και τα δημητριακά. Το μόνο που χρειάζεται για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει η χρόνια ασθένεια του ήπατος ή της χοληδόχου κύστης. Η περίσσεια πηγμένο γάλα για τυρί μπορεί να προκαλέσει κρίσεις έντονου πόνου. Λοιπόν, για ένα υγιές άτομο δεν υπάρχουν περιορισμοί, μόνο μια λογική προσέγγιση.