Μπορείτε να το κάνετε να πάρετε το λίπος από τις μπανάνες; Μύθοι και Πραγματικότητα

Μπανάνες - τα προϊόντα που κάποτε ήταν εξωτική, μπορείτε τώρα να βρεθεί στα ράφια των οποιοδήποτε κατάστημα. Μπορούν και οι δύο να χρησιμοποιηθούν στην παρασκευή των φαγητών και σε κοινή θέα. Αλλά το μεγάλο ερώτημα πολλών οπαδών του καρπού - «Να πάρει το λίπος από τις μπανάνες;». Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες της μπανάνας, διαλύσει τους μύθους για τη διατροφή μπανάνα, και πολλά άλλα απλά.

Ποια είναι τα οφέλη από αυτά τα φρούτα;

Χρήσιμες ιδιότητες της μπανάνας για το σώμα:

• Περιέχει μια ποικιλία χρήσιμων ιχνοστοιχείων (κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο), βιταμίνες (C, B _1, B _2, B _3, B _6, Β _9, Ε).
• ίνες Δομή μπανάνα βοηθά στην τόνωση του πεπτικού συστήματος.
• Γρήγορα επαναφέρει τον άνθρωπο δύναμη και δίνει επιπλέον φορτίο κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.
• Πηγή αντιοξειδωτικών.
• Ξεφλουδίστε τις μπανάνες - ένα μεγάλο εργαλείο για την καταπολέμηση της σκουλήκια.

αρνητικές πτυχές

Μακριά από τις θετικές ιδιότητες της μπανάνας:

• Εάν πάσχετε από ασθένειες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, να μην κάνουν κατάχρηση τις μπανάνες. Έχουν καιρό απορροφάται από το ανθρώπινο σώμα, έτσι ώστε να είναι δυνατή η δυσπεψία και φουσκώματα, με άλλα λόγια, ένα πρήξιμο.
• Μπανάνες αύξηση του ιξώδους του αίματος, πυκνώσει αυτό, ώστε οι άνθρωποι που έχουν βιώσει μια καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ή που έχουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι καλύτερα να δώσει ένα μεγάλο αριθμό από μπανάνες.
• Αν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα φρούτα, που - μια έγκυος γυναίκα ή ένα παιδί έως 3 ετών, αυτή η λιχουδιά δεν είναι για σας.
• Μπανάνες σε επεξεργασία με χημικές ουσίες μπορεί να προκαλέσει καρκίνο των διαφόρων οργάνων, τόσο πριν από το γεύμα φροντίστε να πλένετε καλά τα φρούτα κάτω από τρεχούμενο νερό.

Μετά από όλα τα παραπάνω, αξίζει να σημειωθεί ότι μια μπανάνα - ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας. Πόσες θερμίδες σε μια μπανάνα ένα μεγάλο; Πράσινοι δεν ωριμάζουν τα φρούτα περιέχουν περίπου 100-120 θερμίδες. Οι μπανάνες, τα οποία είναι ήδη ώριμα, 70-100 θερμίδες. Αποξηραμένα φρούτα - 300 θερμίδες. Όπως μπορείτε να δείτε, αποξηραμένες μπανάνες δεν είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση σε μάρκες. Βοηθούν το υγρό να αφήσει το ανθρώπινο σώμα.

δίαιτα της μπανάνας

Έτσι, έχουμε σταδιακά μετακινήθηκε από θερμίδων στο ερώτημα: «Μήπως να πάρει το λίπος από τις μπανάνες;». Ας ρίξουμε μια ματιά σε μια δίαιτα της μπανάνας. Ποια είναι η ουσία του; Και τι μειονεκτήματα έχει αυτό το τρόπο διατροφής; Πώς οι άνθρωποι βρίσκουν αυτή η διατροφή αντενδείκνυται και οι οποίοι, αντιθέτως, δεν θα βλάψει;

Dzheyn Griffin, διατροφολόγος από τη Βρετανία σε ένα χρόνο αναπτύξει μια διατροφή για τη μείωση του βάρους των Ολυμπιακών αθλητών και το ονόμασε «Διατροφή Μπανάνα». Ας μπανάνες και τα σταφύλια - φρούτα, τα οποία δεν περιλαμβάνονται στην τυπική δίαιτα, αλλά όλοι το ίδιο την ημέρα που θα μπορεί να ρίξει ένα κιλό βάρους.

σημαντικές συστάσεις

Πρώτον, τρώνε μπανάνες στέκεται όπου η χαμηλότερη περιεκτικότητα σε άμυλο (προϊόντα από την Ιαπωνία ή ανώριμα για να πρασινωπό δέρμα αφήνεται να ωριμάσει σε ένα σκοτεινό μέρος).

Αν έχετε υπέρταση, διαβήτη, νεφρική νόσο, παχυσαρκία ή πεπτικά προβλήματα, αυτή η δίαιτα θα έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα σας.

Δεύτερον, η διατροφή βασίζεται στην κλασματική δύναμη. Και οι τρεις ημέρες τρώγοντας μόνο μία μπανάνα, αλλά μικρές μερίδες και συχνά. Δεν είναι γρήγορος, αλλά μην τοποθετείτε το σώμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το τσάι χωρίς ζάχαρη ή καθαρό νερό επιτρέπεται. Με αυτή την εξουσία το ερώτημα «Να πάρει το λίπος από τις μπανάνες;» Θα έχει μια αρνητική απάντηση.

Τρίτον, για το τέλος της δίαιτας δεν πρέπει απότομα να αρχίσει να τρώει τα πάντα, όπως συμβαίνει συνήθως. Το βάρος επανέρχεται, το στομάχι ανέχονται το στρες, και στη συνέχεια, οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες σίγουρα.

Ωστόσο, μερικοί επιστήμονες και οι γιατροί πιστεύουν ότι μια τέτοια διατροφή δεν είναι πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό, αν και διαρκεί τρεις ημέρες, και πρέπει να το κάνετε μόνοι σας bananodni (ημέρες νηστείας για τις μπανάνες), μία εβδομάδα ή ένα μήνα. Το πιο σημαντικό - δεν fanatet και γύρω ξέρουν πότε να σταματήσουν, τότε ποτέ δεν θα ενοχληθεί από το ερώτημα: «Μήπως να πάρει το λίπος από τις μπανάνες;».

Πολύ διαδεδομένη φήμη ότι τρώνε μπανάνες νύχτα είναι χρήσιμες για τον οργανισμό. Με αυτόν τον τρόπο, πάρα πολύ, μπορεί να ρίξει από το βάρος. Ας πάλι εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ενός τέτοιου γεύματος.

βραδινά σνακ

Μπορώ να τρώω μπανάνες το βράδυ; Τα οφέλη από την κατανάλωση αυτού του φρούτου πριν πάτε για ύπνο:

• Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, αν θέλετε να ανακτήσετε και να ξυπνήσει σε μια καλή διάθεση, μια μπανάνα θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του ύπνου σας.
• Επιταχύνει το μεταβολισμό, απομακρύνει την περίσσεια νερού από το σώμα, βοηθώντας έτσι να απορρίπτουν το υπερβολικό βάρος.
• Αν έχετε ημικρανία, οίδημα, γαστρίτιδα, καρδιακές παθήσεις, τροπικό κίτρινο προϊόν θα μιλήσει για σας στο ρόλο των φαρμάκων.

τρώει μπανάνες το βράδυ Μειονεκτήματα:

• Η υπερδοσολογία του σακχάρου στο αίμα. Μετά από μεγάλο αίσθημα κορεσμού της πείνας έρχεται στον άνθρωπο. Ένα άτομο δεν μπορεί να φάει, γιατί Είναι υπνηλία.
• Θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί για να χρησιμοποιήσετε ξανά το κίτρινο προϊόν, λόγω του μεγάλου αριθμού των θερμίδων που περιέχει.
• Διουρητική δράση, δεδομένου ότι πολλοί καλίου που περιέχεται στο προϊόν.

Έτσι, με βάση τα γεγονότα και τις ιδιότητες, μπορούμε να δώσουμε μια σαφή απάντηση στο ερώτημα: «Μπορώ να τρώω μπανάνες το βράδυ;». Μπορείτε να φάτε φρούτα το πρωί, στο μεσημεριανό γεύμα, το βράδυ, κάθεται στο δίαιτα της μπανάνας, το κύριο πράγμα - να λαμβάνει υπόψη όλες τις αποχρώσεις, για την παρακολούθηση της κατάστασης της υγείας τους, να μην ξεχάσουμε τα δικά τους σώματα, για να δούμε καθαρά το σκοπό (για ό, τι ξεκίνησε μια παρόμοια πράξη) και μην το παρακάνετε με τα μέτρα που έχουν ληφθεί.