Θιβέτ ασκήσεις για τη θεραπεία και τη μακροζωία. Το μυστικό της μακροζωίας των θιβετιανών μοναχών

Πιστεύεται ότι αναπτύχθηκε από θιβετιανών μοναχών ορμονική γυμναστική μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. των νέων δημιουργών συνταγή ήταν σίγουρος. Και σήμερα εξακολουθεί να χρησιμοποιείται.

Παραδόσεις αυτής της προσέγγισης για την επέκταση των νέων και την προαγωγή της υγείας διατηρηθεί προσεκτικά, από γενιά σε γενιά. Έτσι, Θιβέτ γυμναστική - το μυστικό της μακροζωίας των θιβετιανών μοναχών. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τι είναι.

Τι είναι αυτό;

Αυτή η γυμναστική βασίζεται σε είκοσι ένα κλασικό άσκηση, τα οποία χρησιμοποιούνται στη γιόγκα. Αλλά στην περίπτωση αυτή αναφέρεται στα πέντε ασκήσεις στις οποίες υπάρχουν στοιχεία από κάθε ένα από τα είκοσι ένα. Για να πάρετε μια ευκαιρία για τη μακροζωία και να επιτευχθεί ανάκαμψη, θα πρέπει να περάσουν μόλις δέκα λεπτά την ημέρα. Αυτό είναι ό, τι πολλές από τις άλλες δραστηριότητες που είναι μπροστά του Θιβέτ ασκήσεις. Το μυστικό της μακροζωίας γιόγκι, για παράδειγμα, δείχνει ότι είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσει για δύο ώρες.

Μαθήματα σε περίπτωση που επικεντρωθεί στον αντίκτυπο στις 7 κύρια ενεργειακά κέντρα. Η θέση τους αντιστοιχεί ακριβώς στη θέση των ενδοκρινών αδένων, οφείλεται σε αυτό που ονομάζεται ορμονικές γυμναστική. Και οι μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό είναι το μυστικό της μακροζωίας και της υγείας. Το Θιβέτ (ασκήσεις αυτού του είδους, όπως ήδη αναφέρθηκε, δεν χρειάζεται πολύ - μόλις 20 λεπτά την ημέρα) ιατρική, αυτές οι ασκήσεις με στόχο την αποκατάσταση του σώματος, διατηρώντας το νεανικό και υγιές.

όφελος

Μέσα από αυτές τις ασκήσεις μπορεί να ισορροπήσει τα επίπεδα των ορμονών, τη διατήρηση της νεολαίας, για να επιτευχθεί ανάκαμψη, την αύξηση της ζωτικότητας, για να εξασφαλίσει τη μακροζωία. Αρκετά ειδικά εφέ σε ενεργειακά κέντρα. Πώς ακριβώς είναι ο στόχος των Θιβετιανών ασκήσεων. Για να εκτελέσετε την απαραίτητη άσκηση, δεν απαιτεί ιδιαίτερη σωματική δύναμη, και δεν χρειάζεται μια ιδιαίτερα δύσκολη εκπαίδευση.

Γυμναστική: το μυστικό της μακροζωίας (στο Θιβέτ)

Γυμναστική δεν συμβαίνει πολύ, ειδικά όταν έχει ως στόχο την ανανέωση του σώματος. Αυτό απαιτεί περίπου 20 λεπτά για να εκτελέσει γυμναστική ορμονικές. Οι ειδικοί του τομέα λένε ότι είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με τρεις επαναλήψεις ανά ημέρα. Μετά την πρώτη εβδομάδα, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων κάθε μέρα ή δύο, έως ότου ο αριθμός τους φτάνει 21. Η μακροζωία μπορεί να επιτευχθεί με αυτό τον τρόπο. Όταν ασκείται τακτικά, είναι πολύ πιθανό η συνολική ανάκαμψη.

Θιβέτ ασκήσεις για τη θεραπεία και τη μακροζωία μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Νύχτα, καθώς και. Αλλά καλό είναι να μην κάνει πάνω από 21 επαναλήψεις. μακροζωία Βελτίωση και πιο πιθανό να επιτευχθεί εάν μαζί με τις ορμονικές γυμναστική επίσης παρούσα σωματική και ψυχική χαλάρωση. Η αναπνοή πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Μόνο υπό την προϋπόθεση ότι θα είναι ομοιόμορφο και βαθύ φυσιολογικές αλλαγές που εξασφαλίζουν μακροζωία και την ανάκαμψη, θα είναι πολύ πιο ενεργός.

Τι προσφέρει;

Θιβέτ ασκήσεις για τη θεραπεία και τη μακροζωία των θιβετιανών μοναχών να επαναφέρετε το ενεργειακό σύστημα του ανθρώπου. Επιπλέον, φαίνεται ότι αυξάνει τη φυσική αντοχή, αυξάνει την ευελιξία, βελτιώνει τη συγκέντρωση. Και είναι βέβαιο ότι θα συμβάλει στη συνολική βελτίωση. Ακόμα και άνθρωποι που προηγουμένως δεν ήταν ενδιαφέρονται είτε γιόγκα ή ορμονικές γυμναστική, μιλάμε για την άριστη υγεία του δεύτερου αποτελέσματος.

Σήμερα, η εξάπλωση της άσκησης συμβάλλει σε ένα βίντεο δημοφιλές στο διαδίκτυο, από τη λαϊκή θεραπευτής Olgi Lvovny Orlovoy. Θιβέτ ασκήσεις για τη θεραπεία και τη μακροζωία Orlova βοηθά στην εξάλειψη μυϊκή και νευρική ένταση, τη βελτίωση των διαδικασιών της αναπνοής, της πέψης, σκάφη εργασίας και την καρδιά.

Διαβάζοντας τα σχόλια σχετικά με αυτές τις κατηγορίες, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι λόγω της μεθόδου της Orlova έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνει τη ζωτική εσωτερική ενέργεια στο εξωτερικό, πολύ πραγματική μετατροπή.

Ανάκτηση και μακροζωία στην κανονική λειτουργία των ενδοκρινών αδένων γίνει πολύ πιο πιθανό. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας ήχος αυξάνοντας, τη ροή της ενέργειας, τη μείωση της ταλαιπωρίας. Η σημασία της είναι πολύ υψηλό. Εάν έστω και ένα από σίδηρο δεν λειτουργεί σωστά, επιδεινώνεται σημαντικά η αλληλεπίδραση των ορμονικών διεργασιών. Με ένα ισορροπημένο ορμονικό υπόβαθρο είναι πολύ πιο εύκολο συμβαίνει PMS, και αυξάνει την λίμπιντο.

Επιπτώσεις στις ασκήσεις σώματος

- Κατάργηση της διπλής πηγούνι. Θιβέτ ορμονικές γυμναστική για τη θεραπεία και τη μακροζωία επιτρέπει για 3 μήνες για να απαλλαγούμε από αυτόν. Υπάρχει μια γενική βελτίωση και την αύξηση του μυϊκού τόνου. Το δέρμα ως σύνολο γίνεται πιο ήπια εμφάνιση και νέους.

- Η διατήρηση του ίδιου επιπέδου της οστικής μάζας. Είναι σημαντικό για τη μακροζωία.

- Η βελτίωση των στοιχείων. Υπέρβαρα πιθανότητα την ομαλή λειτουργία όλων των οργάνων μετά βίας αυξάνεται. Θιβέτ ορμονικές γυμναστική για τη θεραπεία και τη μακροζωία μπορεί να αντιμετωπίσει τις ρυτίδες στο στομάχι της. Αυτό οδηγεί σε μια βελτίωση στην εμφάνιση, καθώς και.

- Μείωση του ποσοστού του μυϊκού τόνου. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το Θιβέτ ασκήσεις για τη θεραπεία και τη μακροζωία είναι δύσκολα και μόνο σε αυτή την περίπτωση θα παράγει ένα σημαντικό αποτέλεσμα. Στην περίπτωση αυτή, σε συνδυασμό με άλλες ασκήσεις, και μπορεί να βοηθήσει το θέμα.

- Σταθεροποίηση του μεταβολισμού. Θιβέτ γυμναστική για την ανάκτηση και συμβάλλει στην μακροβιότητα των κυττάρων πλήρωση με οξυγόνο. Λόγω συμβαίνει αυτή η βελτίωση, οι πιθανότητες για αυξήσεις μακροζωία.

- Καθαρισμός των λεμφαδένων και της λέμφου. Η λειτουργία όλων των συστημάτων εξαρτάται άμεσα από το τι τη συγκέντρωση στο σώμα των τοξινών. Θιβέτ ασκήσεις για τη θεραπεία και τη μακροζωία παρέχει άριστη αποστράγγιση του λεμφικού συστήματος, προωθεί την αποτοξίνωση. Παρεμπιπτόντως, είναι μέσα από αυτό το τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της άσκησης παρατηρείται εμφάνιση της ναυτίας. Αλλά τέτοια φαινόμενα δείχνουν ότι η διαδικασία εκτελείται σωστά.

- Αυξημένη ευελιξία. Το καλύτερο ένα άτομο μπορεί να ελέγξει το σώμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι θα είναι σε θέση να ζήσει πολύ.

- Διόρθωση της στάσης του σώματος. Θιβέτ ορμονικές γυμναστική για τη θεραπεία και τη μακροζωία, παραδόξως, έχει και αυτό το αποτέλεσμα. Είναι δύσκολο να πούμε αν είναι σχετικές με τη μακροζωία ή αποκατάστασης. Αλλά μπορεί να υποστηριχθεί ότι η σωστή στάση του σώματος φαίνονται πιο ελκυστικές.

- Αύξηση της παραγωγικότητας της σκέψης. Αυτοί που πάντα πρακτική θεωρείται ασκήσεις, σημειώστε την εξισορρόπηση των ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Είναι εκδηλώνεται κυρίως στην πνευματική ιδιοκτησία, την αύξηση της αποτελεσματικότητας και τη σαφήνεια της σκέψης. αυτές οι αλλαγές είναι πολύ σημαντική για τη μακροζωία και την υγεία.

Λαμβάνοντας υπόψη τις πληροφορίες που παρέχονται παραπάνω, μπορούμε να πούμε ότι οι ασκήσεις αυτές έχει ένα ευρύ φάσμα δράσης.

Η πρώτη άσκηση

Θιβετιανών μοναχών άρχισε γυμναστική του με ό, τι έγινε λεία, άπλωσε τα χέρια του στις πλευρές κοντά στους ώμους. Περαιτέρω πέρασε ολόκληρη περιστροφή το σώμα του από τα δεξιά προς τα αριστερά και αντίστροφα. Είναι αναγκαίο να εξασφαλιστεί ότι υπήρξε μια μικρή ζάλη. Αυτό σημαίνει ότι οι ασκήσεις εκτελούνται σωστά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε 21 εκπρ.

Άσκηση δεύτερη

Αρχική θέση - που βρίσκεται στην πλάτη του, είναι επιθυμητό να βάλει μια κουβέρτα ή ματ. Οι μοναχοί που φέρουν έτσι. Πρώτη κατά μήκος του κορμού τεντωμένο χέρια στα χέρια πιέστηκαν στο πάτωμα, με τα δάχτυλα σφιχτά συνδεδεμένα. Στη συνέχεια, το κεφάλι και το πηγούνι πιέζεται το στήθος του.

Η παρακάτω άσκηση

Στην περίπτωση αυτή, η τεχνική περιλαμβάνει την εφαρμογή των θιβετιανών μοναχών όλων των μετακινήσεων από μια γονατιστή θέση, η οποία θα πρέπει να είναι το πλάτος της λεκάνης. Κάθετα διατεταγμένα μηρό. Οι παλάμες να επανέλθει στους γοφούς, σχεδόν κάτω από τους γλουτούς. Επικεφαλής γέρνει πρώτα προς τα εμπρός και να πιεστεί το πηγούνι στο στήθος της και στη συνέχεια να γέρνει προς τα πίσω. Ταυτόχρονα λυγίσει την πλάτη και το στήθος διογκώνεται προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εισπνέετε όταν προεξοχή στο στήθος.

Άσκηση №4

Οι μοναχοί που λειτουργούν ως εξής. Θα πρέπει να κάθονται στο πάτωμα ή στο γρασίδι, τα πόδια του τεντωμένα προς τα εμπρός, τοποθετώντας τα πόδια σου ώμο πλάτος πέρα. Η σπονδυλική στήλη είναι πλήρως ισιώσει, τα χέρια του σφιγμένα δάχτυλα τοποθετούνται στην πλευρά των γλουτών στο πάτωμα. Στη συνέχεια χαμήλωσε το κεφάλι του προς τα εμπρός, έτσι ώστε το πηγούνι σφιχτά στο στήθος.

Στη συνέχεια, η τεχνική περιλαμβάνει κλίση της κεφαλής προς τα πίσω ενώ σηκώνετε το σώμα σε οριζόντια θέση. Γυμναστική δείχνει ότι, ως αποτέλεσμα των χεριών και τα κάτω άκρα είναι κάθετες, ενώ η λεκάνη του σώματος βρίσκονται σε μια κοινή γραμμή. Με άλλα λόγια, αποδεικνύεται ότι το σώμα σχηματίζει ένα σχήμα που θυμίζει πίνακα.

Στη συνέχεια, όλα με τη μία μοναχοί τέντωμα των μυών, τη διατήρησή τους σε αυτή την κατάσταση για λίγο, στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Στην περίπτωση αυτή, η αναπνοή πραγματοποιείται μόνο στην κλίση του κεφαλιού. Όταν η αναμονή ανάσα τάση πρέπει στη συνέχεια να εκτελέσει την εκπνοή.

Η τελευταία περίοδος

Αυτό το σύνολο της άσκησης έχει ολοκληρωθεί, όπου η αρχική θέση - στο πίσω μέρος με εκτροπή. Το σώμα, στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είναι στα χέρια και τα δάχτυλα των ποδιών, τα γόνατα και τα ισχία ελαφρώς αυξημένα πάνω από το δάπεδο. Στην περίπτωση αυτή, η κεφαλή γέρνει πίσω. Σε βαθιά έμπνευση απαραίτητο να λυγίσει, έτσι ώστε το σώμα άρχισε να μοιάζει με ένα τρίγωνο προς τα πάνω, ενώ το κεφάλι του ήταν πιέζεται στο στήθος το πηγούνι του. Μετά από αυτό, θα πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση.

Κατά τη διάρκεια επαναλήψεις κατά την ανύψωση των αναγκαίων αρκετές φορές για να τεντώσει τους μυς. Στην περίπτωση αυτή, η αναπνοή για λίγο καθυστερημένη και στη συνέχεια να πραγματοποιηθεί μια βαθιά ανάσα. Συγκρότημα τέλος εκεί, αλλά μπορείτε να εκτελέσετε άλλες ασκήσεις.

Πώς οι ασκήσεις είναι αποτελεσματική; χρήση της αποδεδειγμένης και επιβεβαιώθηκε από μακρά πρακτική. Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι οι ασκήσεις αυτές μπορούν να δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα - οι μοναχοί είναι γνωστή για τη μακροζωία και την καλή υγεία.

Θιβέτ ασκήσεις για τη θεραπεία και τη μακροζωία: σχόλια

Δεδομένου ότι οι ορμονικές Θιβέτ γυμναστική μπορεί να αποδοθεί σε μία από τις μεγαλύτερες τεχνικές επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα, η επίδρασή της μπορεί να μεταβάλλεται. Δεν είναι πάντα θετική. Μερικές φορές σε μία κριτική, είναι απόλυτα αντανακλάται. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι μετά το σχολείο έχουν τη βελτίωση της διάθεσης, φυσιολογικό ύπνο.