Νόστιμα και υγιεινά πιάτα της κολοκύθας αδυνατίσματος

Από την ποικιλία των κολοκύθα υγιεινής διατροφής ήταν πάντα ένας ηγέτης, όχι μόνο λόγω της εξαιρετικής χρησιμότητας της, αλλά και μια υπέροχη γεύση. Έχει ένα ζουμερό αρωματική σάρκα και εύκολα σε επεξεργασία. Η μοναδική ικανότητα του προϊόντος δεν χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες, ακόμη και μετά από παρατεταμένη αποθήκευση θα σας επιτρέψει να προετοιμαστούν νόστιμα πιάτα της δίαιτας κολοκύθας όλο το χρόνο. Το χυμώδη πολτό περιέχει ένα μεγάλο αριθμό σπάνιων μετάλλων και ιχνοστοιχείων, αλλά ξεχωριστή θέση σε βιταμίνες Ε, Α, C και PP, τα οποία ενισχύουν τέλεια τη γενική υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά μια σπάνια βιταμίνη T, που ονομάζεται καρνιτίνη, ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνους που επιθυμούν να απαλλαγούμε από περιττά κιλά: να επιταχύνει σημαντικά το φυσικό μεταβολισμό και προωθεί την ταχύτερη διανομή των λιποκυττάρων στους μυς.

Ιδιαίτερα χρήσιμο για την κολοκύθα ακατέργαστη διατροφή, γιατί, όπως και κάθε προϊόν φυτικής προέλευσης, περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών και αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες, λόγω της αργής αφομοίωσης της, να βοηθήσει να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα. Αυτό το προϊόν είναι καθολική εμβέλεια, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία όχι μόνο τα πιάτα, ορεκτικά και σαλάτες, αλλά και λόγω της καραμέλας ζάχαρη φυσικά τα φρούτα. Παρακάτω είναι πολύ απλή και νόστιμη κουζίνα της κολοκύθας (για την απώλεια βάρους), το οποίο όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά θα ενεργήσει θετικά για την γενική κατάσταση του σώματος:

• σούπα κολοκύθας. Είναι πολύ εύκολο, αλλά ταυτόχρονα ικανοποιώντας πιάτο. Προετοιμασία, μαζί με πιπεριές και τα καρότα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο πατάτα, αν το επιθυμείτε. Όλα τα λαχανικά θα πρέπει να καθαρίσετε, κομμένο σε μεσαίου μεγέθους κύβους και μαγειρεύουμε μέχρι να γίνουν. Για τον σωματώδη γεύση, προσθέστε λίγο πολτό ντομάτας ή φρέσκια ντομάτα. Μην ξεχνάτε τα βότανα και τα μπαχαρικά, αλλά η χρήση του αλατιού είναι καλύτερο να ελαχιστοποιηθεί.
• Κολοκύθα χυλό. Ετοιμάστε συνήθως χρησιμοποιούν το ρύζι, κεχρί και βρώμη πλιγούρι. Γι 'αυτό κολοκύθα σάρκα πρέπει να είναι κομμένο σε κύβους και σιγοβράστε μέχρι το ήμισυ για περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας σιτηρών και ψήνουμε για άλλη μισή ώρα σε χαμηλή φωτιά.
  
• Κολοκύθα στιφάδο. Εδώ μπορείτε να δείτε όλη τη φαντασία τους. Για να προετοιμάσει αυτό το πιάτο της κολοκύθας (για την απώλεια βάρους), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κολοκυθάκια, καρότα, πιπεριές, μανιτάρια, φασόλια, τα κρεμμύδια και τις ντομάτες. Συνδυάστε τα συστατικά κατά την απόλυτη διακριτική της ευχέρεια. Τα λαχανικά θα πρέπει να κοπεί σε μεγάλους κύβους και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν, στη συνέχεια, προσθέστε λίγο λάδι και τα μπαχαρικά και μαγειρέψτε για 5-10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
  
• σαλάτες κολοκύθας. Για πολτού, σε κύβους ή τριμμένο σε χοντρό τρίφτη, προσθέστε τη ρίζα σέλινο και τα καρότα. Επίσης, μην ξεχνάτε σχετικά με τα χόρτα, αλλά η γέμιση είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά sour cream. Ακόμα είναι δυνατό να προετοιμάσει ένα φρούτο σαλάτα από κολοκύθα, μήλο, καρύδια και μέλι. Για να μπαχαρικό μπορείτε να προσθέσετε ανανά και λίγο κανέλα και το μέλι για να αντικαταστήσει το φυσικό γιαούρτι.
• Ψημένα κολοκύθα. Μανιώδης γλυκό δόντι δεν μπορεί να κάνει χωρίς πιάτα επιδόρπιο κολοκύθας για την απώλεια βάρους. Νόστιμη, γλυκιά, και το σημαντικότερο, πολύ χρήσιμο ζαχαρωμένα δεν σας αφήσει αδιάφορους. Κολοκύθα πρέπει να κοπεί σε φέτες ή μισό δαχτυλίδια και να οργανώσει σε ένα ταψί. Δεδομένου ότι είναι μια διαιτητικό γεύμα, είναι καλύτερα να μην λιπαίνετε τη μορφή βουτύρου, και να επιλέξετε πιάτα με φύλλο αντικολλητικό ή χρήση. Ψήστε για περίπου 20 λεπτά, στη συνέχεια, μπορείτε να ρίχνετε την κολοκύθα με μέλι και πασπαλίζονται με κανέλα.

Και πόσο αποτελεσματική κολοκύθα για να χάσετε βάρος; Κριτικές παρακαλώ μόνο θετική δυναμική. Μετά από όλα, αυτό το προϊόν συνδυάζει μια αποθήκη των θρεπτικών συστατικών και απίστευτη διατροφική κορεσμού και να σας χρεώσει με σθένος και δύναμη για όλη την ημέρα, με την επιφύλαξη των στοιχείων.