Υδατάνθρακες χωρίς μενού διατροφής, καθώς και οι βασικοί κανόνες

Η προσπάθεια για την τελειότητα - την αιώνια θλίψη της ανθρωπότητας. Είμαστε συνεχώς πάμε να θυσιάσει για να καλύψουν το μοντέλο της «Victoria Sikret». Μερικές φορές απλά πρόκειται για την τρέλα και την εξάντληση που επηρεάζει σοβαρά την υγεία και την ευεξία. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση νέων κιλά και εκατοστά στο ύψος της μέσης. Είμαστε πίσω στο από πού ήρθαν. Αποδράστε σε ένα φαύλο κύκλο - δεν αποτελεί επιλογή. Πρέπει να αναζητήσουμε νέους τρόπους και λύσεις. Βοήθεια έρχεται δωρεάν σε υδατάνθρακες μενού διατροφής το οποίο απαιτεί την κατάλληλη προετοιμασία.

Αυτή η μέθοδος διόρθωσης θεωρείται ότι είναι το λιγότερο απαιτητικό και το πιο αποτελεσματικό. Όταν δίνουμε μέχρι και υδατάνθρακες - την κύρια πηγή ενέργειας, το σώμα πρέπει να ψάξουν για νέες. Είναι λίπη που οφείλονται σε γρήγορα έκαψαν και «πετάξει μακριά.» Έτσι τι είναι οι βασικοί κανόνες που απαιτούνται για τη συμμόρφωση με δωρεάν σε υδατάνθρακες διατροφή:

- καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια υδατανθράκων. Ναι, ακριβώς. Όχι απαραίτητα να τους δώσουμε εντελώς. Απλά πρέπει να μειώσει τον αριθμό.

- στο πρώτο όριο εβδομάδα πρόσληψη υδατανθράκων στο μέγιστο, μέχρι 20 γραμμάρια την ημέρα. Έτσι θα δώσετε στο σώμα σας να κατανοήσουν την επιστολή προθέσεων και την επικείμενη μέλλον: η χρήση των λιπών ως κύρια πηγή ενέργειας.

- δυσάρεστες συνέπειες μπορεί να γίνει δυσκοίλιος. Αυτό προκύπτει από τις ελεύθερες-υδατανθράκων διατροφή τροφές που προκαλούν παρενέργειες. Δεν είναι τρομακτικό. Αρκεί να λαμβάνουν ειδικά φάρμακα και βιταμίνες, το οποίο εξαλείφει αυτό το πρόβλημα.

- πρέπει να πίνουν πολύ νερό, είναι το νερό, δεν είναι υγρό ως σύνολο. Καθημερινά 2-2,5 λίτρα.

- στο τέλος της δεύτερης εβδομάδας, να οργανώσει υπόλοιπο σώμα σας. Να τρώτε πολλά υδατάνθρακες για την αποκατάσταση της ισορροπίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα λίπη και να μην τους κάνουν κατάχρηση.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αποδεικνύουν τη δημιουργικότητα, καταδεικνύουν μαγειρικές ικανότητες, λαμβάνοντας υπόψη τις προτιμήσεις και τις επιθυμίες τους, θα σας επιτρέψει να υδατάνθρακες δίαιτα ελεύθερη. συνταγές της είναι αρκετά απλή και ταυτόχρονα νόστιμο και ποικίλο. Σας προτείνω να, αγαπητέ γυναίκες, μετά από καθημερινό μενού και ελπίζω ότι θα έκκληση σε όλους!

1) Για πρωινό μπορείτε να φάτε στον ατμό αυγό (σε οποιαδήποτε μορφή - δεν έχει σημασία), ένα κομμάτι τυρί ή κρέας, καφέ ή τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη.

2) Μία ώρα τρώνε 200 γραμμάρια τυριού, αναμιγνύεται με κρέμα. Και πάλι, χωρίς ζάχαρη.

3) Δειπνήστε σούπα, μαγειρεμένο κρέας ή ψάρι (χωρίς δημητριακά ή πατάτες).

4) Πράσινο μήλο, ένα φλιτζάνι γιαούρτι και μια φέτα τυρί θα είναι ένα τέλειο σνακ.

5) Στο δείπνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας ψάρια ψητά σε αλουμινόχαρτο με λαχανικά και βότανα.

Πρόσφατα, ένα από τα πιο δημοφιλή και περιζήτητα στον κόσμο της διατροφής είναι σε υδατάνθρακες δίαιτα. Ένα τέτοιο μενού διατροφή είναι αρκετά διαφορετικές. Αλλά την ίδια στιγμή δεν πρέπει να ξεχνάμε τον βασικό κανόνα των σαράντα γραμμάρια υδατανθράκων και τραπέζι. Ειδικά για εσάς θέλουν να προσφέρουν μια λίστα των προϊόντων που πρέπει να αποκλείονται από την καθημερινή διατροφή, ή τουλάχιστον να μειώσει τη χρήση τους στο ελάχιστο.

1) πατάτα?

2) ψωμί και ζυμαρικά?

3) διαφορετικά δημητριακά?

4) μαρμελάδα, ζάχαρη, μέλι?

5) γλυκό γιαούρτια?

6) η μάζα όλων των ειδών των τυριών?

7) γλυκό νερό (διάφορα αναψυκτικά)?

8) αλκοολούχα ποτά?

9) Φυσικά, η μπύρα, η οποία εμφανίζεται σε άνδρες κοιλιά?

10) μία σημαντική ποσότητα φρούτων?

11) σπόρους, δεδομένου ότι είναι πρωταθλητές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες?

12) όλα τα είδη ξηρών καρπών.

Φυσικά, πολλά από τα προϊόντα που προσφέρονται για να δώσει δωρεάν σε υδατάνθρακες διατροφή. μενού, όμως, μπορεί να είναι αρκετά ποικίλλει, αν η παράσταση φαντασία. Όπως και κάθε άλλη δίαιτα, έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Έτσι, αν αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε για να χάσουν βάρος, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι αυτό το φαγητό αντενδείκνυται για τις εγκύους και μητέρες που θηλάζουν.