Bikram Yoga - Γιόγκα για απώλεια βάρους

Γιόγκα έχει πολλές ποικιλίες, και εκπληκτικά εφέ του μιλούν από μόνα τους, η οποία συμβάλλει σε μεγαλύτερο κύρος. Bikram γιόγκα, που είναι, ζεστό βλέμμα της είναι μια μέθοδος που είναι πολύ δημοφιλής στη Δύση και έχει χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια. Το είδος αυτό είναι γνωστό κυρίως ως γιόγκα για την απώλεια βάρους.

Τι είναι Bikram γιόγκα και ποια είναι η βάση της μοναδικότητά του; Bikram Yoga - ένα συγκεκριμένο στυλ της γιόγκα, Bikram Choudhury κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε μία θερμοκρασία των 38 βαθμών Κελσίου και σχετική υγρασία 50%. Bikram Choudhury έχει γίνει διάσημος ως δάσκαλος γιόγκα των σταρ του Χόλιγουντ. Εργάστηκε με το τρίτο έτος της ζωής, και ως έφηβος ήταν ήδη γνωστή. Κατά τη στιγμή του ατυχήματος Bikram τόσο σοβαρό τραυματισμό στο γόνατο που οι γιατροί δεν του δώσει οποιεσδήποτε πιθανότητες, για να μην αναφέρουμε την επιστροφή στην πρακτική της γιόγκα. Αλλά δεν πρόκειται να παραιτηθεί. Γιόγκα έχει αναπτύξει ένα νέο σύστημα που του επέτρεψε να εκπαιδεύσει. Σήμερα, γίνεται γνωστό σε όλο τον κόσμο. Το σύνθημα του ιδρυτή της Bikram γιόγκα: «Η γιόγκα θα κάνει θαύματα για σας, και ποτέ δεν θα είναι γι 'αυτήν πολύ παλιά ή πολύ άρρωστος!»

Bikram γιόγκα αποτελείται από 26 προϊόντα, που εκτελούνται θερμαίνεται συνεχώς μέχρι 38 βαθμούς Κελσίου περιβάλλον. Κάθε στοιχείο τυπικά επαναλαμβάνεται δύο φορές. Δεν είναι όλοι αρέσει, αλλά η γιόγκα για την απώλεια βάρους έχει ως στόχο την ενίσχυση του έργου του σώματος. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης τρέχει kapalabhati pranayama, που σημαίνει «ανάσα της φωτιάς». Αυτές είναι οι δύο ασκήσεις αναπνοής που επιτρέπουν στους συμμετέχοντες να χρησιμοποιήσετε μια μεγαλύτερη επιφάνεια των πνευμόνων. Bikram πιστεύει ότι μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το 50% του παλιρροϊκό όγκο - σε βάρος της υγείας και της ευημερίας. Με την ικανότητα να αναπνέει με πλήρη πνεύμονες, για πλήρη γιόγκα είναι μια νέα ευκαιρία για να φέρει το βάρος τους πίσω σε κανονικό. Όλα τα στοιχεία εκτελούνται υπό βαθιά συγκέντρωση. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ δυναμική και απαιτεί ορισμένες δεξιότητες, τις εξουσίες και τις πρακτικές. Ασκήσεις σε υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε μια έντονη εφίδρωση, την εξάλειψη των τοξινών. Υψηλή θερμοκρασία και την υγρασία συμβάλλουν επίσης στην τέντωμα. Αλλά η γιόγκα Bikram στο σπίτι είναι μια ορισμένη πολυπλοκότητα λόγω των ειδικών συνθηκών εργασίας.

Την πάροδο του χρόνου, υπάρχει ένα άλλο είδος της Bikram γιόγκα - καυτή γιόγκα, η οποία είναι ελαφρώς διαφορετική θερμοκρασία στο δωμάτιο. Η καυτή γιόγκα, συνήθως σε θερμοκρασία μερικούς βαθμούς κάτω από Bikram γιόγκα. Θυμηθείτε ότι η γιόγκα είναι επίσης συνεργάζεται με το μυαλό. Ηρεμία και περισυλλογή σε υπερβολική θερμότητα μπορεί να φαίνεται αδύνατο. Πράγματι, αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, αλλά η εντατική απελευθέρωση των τοξινών από το σώμα έχει θετικό αντίκτυπο στους ασκούμενους και το τέλος της κατοχής, τα περισσότερα από αυτά είναι εύκολο να επιτευχθεί μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης.

Bikram γιόγκα επικεντρώνεται στην ανταλλαγή των θετικών συναισθημάτων, δεν είναι μόνο η γιόγκα για την απώλεια βάρους. Μάλιστα, στο τέλος της εκπαίδευσης που συχνά αισθάνονται χρεώνονται με θετική ενέργεια, και την ένταση της δραστηριότητας σας επιτρέπει να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα.

Bikram έχει αναπτύξει ένα σύστημα ασκήσεων ως θεραπευτική μέθοδος. Στις ζεστές μαθήματα γιόγκα, καθώς και Bikram γιόγκα, ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην «διαλογισμό σε κίνηση.» Σε Bikram γιόγκα που ασχολούνται με προέτρεψε να μην δώσουν προσοχή στην ιδρώτα και βρεγμένα ρούχα, και να επικεντρωθεί στις ασκήσεις. Αυτές οι μέθοδοι αυξάνουν σημαντικά τη συγκέντρωση, αν και, φυσικά, δεν είναι όλοι σε θέση να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες αυτού του είδους της πρακτικής.

Bikram γιόγκα έχει μια σειρά από πρόσθετα πλεονεκτήματα. μύες και οι τένοντες τεντώσει πιο εύκολα σε υψηλές θερμοκρασίες. Μειώνει το άγχος, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και ατυχημάτων. Επιπλέον, Bikram γιόγκα προωθεί μείωση του βάρους, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και είναι γνωστή με ακρίβεια, έτσι ώστε γιόγκα αδυνατίσματος. Επιπλέον, μειώνει τις επιπτώσεις του στρες, βελτίωση του συντονισμού και της συγκέντρωσης, καθαρίζει το μυαλό και το σώμα.