Bodybuilder - ποιος είναι αυτός; Bodybuilding. body-building

Λίγοι άνθρωποι δεν έχουν ακούσει για αυτό το άθλημα στην εποχή μας, όπως το bodybuilding (με άλλα λόγια, bodybuilding). Κάθε έχει δει ποτέ αυτές τις sporstmenov με ισχυρούς μύες, το μόνο που δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορο. Μερικά θαύμαζα bodybuilders, άλλοι πιστεύουν ότι είναι αφύσικο, και μερικοί έχουν ακόμη και ένα αίσθημα αηδίας, όταν βλέπουν ένα σώμα με τους μυς άντληση έως και ένα τεράστιο μέγεθος. Έτσι, αυτό είναι bodybuilding, πώς διαφέρει από το bodybuilding;

Το ιστορικό της εμφάνισής

Πιστεύεται ότι bodybuilding στην αρχική του μορφή προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα, όταν οι αυτοκράτορες ανέβηκε παραστάσεις ψυχαγωγία με τη συμμετοχή αρκετών στρατιωτών. Για αυτές τις επιδείξεις πάντα επέλεξε αθλητικά χτισμένο άνδρες που μπορεί να τρομάξει τους αντιπάλους μόνο μία προβολή.

Σήμερα, bodybuilding είναι η κατεύθυνση του αθλήματος, όλο και περισσότεροι κερδίζουν τη δημοτικότητα μεταξύ των νέων από όλες τις χώρες. Στις ΗΠΑ, η ακμή του bodybuilding ήρθε τη δεκαετία του '50 και του '60. Τεράστιο αντίκτυπο σε αυτό έχει διάσημος Αμερικανός bodybuilder (αυτή είναι η ίδια με εκείνη ενός bodybuilder) Charlz Atlas, ο οποίος είναι ο δημιουργός της θεωρίας του bodybuilding. Ήταν αυτός που ανέπτυξε πολλές ασκήσεις που προάγουν την αύξηση του σωματικού βάρους και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Ίδρυσε τη δική του εταιρεία, που ασχολούνται με την ανάπτυξη του bodybuilding και bodybuilders πρόοδο στην επιχείρηση μοντελοποίησης.

Τι είναι το bodybuilding;

Bodybuilding ονομάζεται άθλημα του οποίου κύριος στόχος είναι να μεγιστοποιήσει την ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων και την οικοδόμηση το τέλειο σώμα, σύμφωνα με τα αποδεκτά πρότυπα στο bodybuilding. Μετάφραση από τα αγγλικά. η λέξη σημαίνει «δομή του σώματος». Bodybuilder - ένα πρόσωπο που ασκεί κανονικά στο άθλημα, μπορεί να είναι αρχάριος ή επαγγελματίας. Bodybuilding - είναι πολύ σκληρή δουλειά, η οποία οδηγεί τελικά κατ 'ανάγκη με τα αποτελέσματα αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες.

βασικές αρχές

Η βασική αρχή του bodybuilding είναι να βελτιώσουν την εμφάνισή τους, εφόσον ο αθλητής δεν θα είναι ικανοποιημένοι και θα βρείτε την πνευματική αρμονία με το σώμα σας. Αλλά για τη βελτίωση και την ανάπτυξη των δεδομένων τους σε αυτό το άθλημα εφευρέθηκε ένα ολόκληρο σύστημα, ακολουθώντας οποίο είναι εφικτό στο γρηγορότερο δυνατό χρόνο για να γίνει ο ιδιοκτήτης του ιδανικού σώματος:

1. Η τακτική προπόνηση στο γυμναστήριο σημαίνει μια άσκηση με βάρη (μπάρα, βαράκια), δίνοντας ένα τεράστιο φορτίο σε όλες τις μυϊκές ομάδες.
2. Στοχαστικό διατροφής που περιέχουν όχι μόνο υγιεινά τρόφιμα, αλλά και μια ποικιλία από στεροειδή συμπληρωμάτων, χωρίς την οποία είναι σχεδόν αδύνατο να χτίσετε το μυ.
3. Ατομικό πρόγραμμα κατάρτισης, το οποίο θα πρέπει να συμφωνηθεί με έναν προσωπικό γυμναστή ή ένα σύμβουλο γυμναστικής.

Κάθε επίδοξος αθλητής πρέπει να μάθουν τα βασικά του bodybuilding, διότι, στην πραγματικότητα, ένας bodybuilder - ένας άνθρωπος που ξέρει τα χαρακτηριστικά του σώματος και η εκμάθηση των δυνατοτήτων του σας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ bodybuilding και bodybuilding;

Αν εξετάσουμε το θέμα αυτό από την πρακτική πλευρά, δεν υπάρχει καμία διαφορά. Bodybuilding προέρχεται από την ΕΣΣΔ, ενώ ο αδελφός του είναι ξένης προέλευσης. Τώρα είναι σπάνιο να ακούσει τη λέξη «bodybuilding», γιατί οι αθλητές έχουν συνηθίσει να αποκαλούμε το άθλημα του bodybuilding. Στην πραγματικότητα, ο οικοδόμος - είναι το ίδιο με ένα bodybuilder, αφού και οι δύο έχουν τον ίδιο στόχο - να εκπαιδεύσει το σώμα σας σε ιδανικές αναλογίες.

Ας στραφούμε στην ιστορία για να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ των δύο εννοιών: κατά τη σοβιετική εποχή, οι αθλητές δεν θα μπορούσε να έχει ως σύγχρονη bodybuilders, διότι πολλά συμπληρώματα πρωτεΐνης και ενισχυτές πρωτεΐνη δεν ήταν διαθέσιμα στην ΕΣΣΔ. Όταν δείτε φωτογραφίες των διάσημων Σοβιετικής bodybuilders της δεκαετίας του '80, τότε γνωρίζουμε ότι έχουν κερδίσει μυϊκή μάζα φυσικά. Ναι, ίσως η διατροφή τους δεν ήταν ισορροπημένη, καθώς η μάζα του συνόλου απαιτεί μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, αλλά οι αθλητές μας δεν χρησιμοποιούν κρεατίνη και άλλες πρωτεΐνες, οι οποίες είναι άφθονα στη σύγχρονη αγορά της αθλητικής διατροφής.

Bodybuilding ως επάγγελμα

Το άθλημα αυτό, όπως και κάθε άλλη, είναι δύο ειδών: ερασιτέχνες και επαγγελματίες. Ας μιλήσουμε για τη δεύτερη μορφή, επειδή κάθε πρόσωπο που δραστηριοποιείται στο χώρο του fitness και οδηγεί έναν υγιή τρόπο ζωής, έχουν το δικαίωμα να ονομάζεται ένα bodybuilder, ακόμα και ερασιτέχνης.

Οι επαγγελματίες αθλητές και bodybuilding αφιερώσει όλη τη ζωή τους, δεν θα χάσετε ούτε μια προπόνηση, με αποτέλεσμα η σκληρή δουλειά γίνεται μέρος της ζωής τους. Ωστόσο, συνειδητά επιλέγουν αυτό το δρόμο, επειδή τους υπόσχεται πολλές ευκαιρίες, φήμη και αναγνώριση. Θυμηθείτε πόσο δημοφιλής ήταν ο Arnold Schwarzenegger; Bodybuilder, ηθοποιός, μοντέλο, και, τέλος, ένας πολιτικός - ό, τι επιχειρήσεων έκανε, θα παραμείνει για πάντα στη μνήμη εκατομμυρίων ανθρώπων ως ο πιο διάσημος Αμερικανός bodybuilder. Με την ευκαιρία, για πολλούς από τους συμπατριώτες μας, εξακολουθεί να είναι ένα είδωλο.

διάσημο bodybuilders

Η επιτυχία των bodybuilders καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό όχι μόνο τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν, αλλά και ένας διαγωνισμός στον οποίο συμμετείχε και κέρδισε. Και φυσικά, το πιο διάσημο αυτός ο ανταγωνισμός είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η κατάσταση του αθλητή, οι περισσότερες δυνατότητες πριν από αυτόν.

Ο κόσμος γνωρίζει ένας σημαντικός αριθμός των εκκρεμών επαγγελματικών bodybuilders που βάζουν τα επιτεύγματά τους απόλυτους αρχεία. Εδώ είναι η καλύτερη των σύγχρονων αθλητών προς αυτή την κατεύθυνση:

• Greg Valentino - ένα από τα πιο διάσημους αθλητές, εντυπωσιακές ιστορίες της βιογραφίας του, την πιο εγκληματική αθλητής κάνει: πάλεψε, και κάθισε για διακίνηση ναρκωτικών. Αυτός είναι ο ιδιοκτήτης των τεράστιων δικέφαλου bodybuilding σε όλη την ιστορία - όσο και 69 εκατοστά!
• Ronnie Koliman - ο μόνος που κέρδισε 8 φορές το «Mr. Olympia».
• Υποκατάστημα Warren - νικητής του «Arnold Classic», που θριάμβευσε 4 συναπτά έτη, είχε το παρατσούκλι «kvadrozavrom» για μια ειδική δομή αμαξώματος που μοιάζει με αντλείται ανάγλυφο τετράγωνο.
• Lee Priest - απόλυτη πρωταθλήτρια της Αυστραλίας, το 2006 έλαβε την 1η θέση στο IronMan.
• Martin Ford - ίσως θα μπορούσε να ονομαστεί ένας γίγαντας ανάμεσα σε όλους τους bodybuilders, η ανάπτυξη της είναι 207 εκατοστά και ζυγίζει πάνω από 150 κιλά!

Αριθμός οπαδών bodybuilding αυξάνει ακόμη και στη χώρα μας! Εδώ είναι οι πιο γνωστές ρωσικές bodybuilders:

• Yury Leonov - bodybuilder από Ryazan, έχει επανειλημμένα κερδίσει σε διάφορους διαγωνισμούς. Το 2010, για την κατάκτηση του πρωταθλήματος στην Ολλανδία, στην κατηγορία «100 + kg» Πήρε PRO-κάρτα, αποτελώντας έτσι έναν επαγγελματία.
• Denis Burmistrov - ένα από τα ισχυρότερα, ο νικητής του όλες τις ρωσικές τουρνουά, συμπεριλαμβανομένου του νικητή του ρωσικού Κυπέλλου.
• Andrew Skoromniy - απόλυτη πρωταθλήτρια από τις junior κατηγορίες.