Η φιλοσοφία Asana. Γιόγκα για αρχάριους

Από τους αρχαίους χρόνους οι άνθρωποι έχουν μελετήσει το ζήτημα του πώς να βρει την αρμονία της προσωπικότητας στον κόσμο. Συσσωρευμένη γνώση υποβάλλονται σε επεξεργασία σε επιμέρους ασκήσεις. Αυτοί καθορίζουν τους κανόνες, ύστερα από την οποία οι άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν τη σωματική και ψυχική υγεία. Ένα από αυτά τα στρώματα είναι η διδασκαλία της γνώσης, της τέχνης Ασάν εφαρμογής - γιόγκα. Αυτό ανατολικά για το γεγονός ότι βαθιά φιλοσοφική βάση επιτυχία κολλήσει και η Δύση. Αν και πρακτική δυτικός άνθρωπος, βέβαια, μεγάλο ενδιαφέρον για τη φυσική πτυχή αυτού του δόγματος. Γενική ενδυνάμωση του σώματος, αυξάνοντας τη ζωτικότητα και την εξάλειψη των ασθενειών - αυτό είναι που μας ελκύει γιόγκα. Βασικές asanas μπορεί να ασκηθεί ταυτόχρονα ακόμα και από αρχάριους. Για την πρακτική της γιόγκα, όχι κατ 'ανάγκη να είναι αθλητής και να έχουν μια επαγγελματική αθλητική κατάρτιση.

Πώς να κάνει ό, τι δεν μπορεί να γίνει;

«Πώς είναι αυτό δυνατόν; Ένα φυσιολογικό άτομο δεν μπορεί τόξο «-! Φωνάζουν οι άνθρωποι είδαν για πρώτη φορά τις φωτογραφίες των διαφορετικών asanas. Γιόγκα σε αυτό το σημείο φαίνεται κάτι απίστευτο, κάποια ακατανόητη τέχνης. Παρ 'όλα αυτά, γιόγκα τεράστιο αριθμό ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Αυτοί είναι άνθρωποι διαφόρων ηλικιών και διαφορετικές φυσικές ικανότητες. Οι περισσότεροι από αυτούς αισθάνονται τα θετικά αποτελέσματα της κατάρτισης. Μεταξύ αυτών, μόνο ένα σπάνιο λίγοι μπορούν να επαναλάβουν στάσεις που εκτελούνται από έμπειρους γιόγκι. Από αρχάριος κανείς δεν απαιτούν ποτέ λεπτομερή εκτέλεση πολύπλοκων asanas. Η γιόγκα είναι κυρίως διδάσκει εναρμόνιση με την κατάσταση της συνείδησης του φυσικού σώματος.

Τι είναι το asana;

Για να αρχίσει να διορθώσει τον εαυτό αντιπροσωπεύουν την κύρια ώθηση όλων των asanas. Γιόγκα σημαίνει ότι asana - μια σταθερή θέση του σώματος, η οποία βρίσκεται σε βολική τοποθεσία. Ορισμός μπορεί να φαίνεται λίγο παράξενο. Στην πραγματικότητα, πολλές στάσεις δεν φαίνονται άνετα. Ωστόσο, τις αρθρώσεις και τους μυς των ανθρώπων γιόγκα, αποκτούν τελικά την απαραίτητη δύναμη και την ευελιξία. Δυσφορία, άνιση αναπνοή και πόνο, όταν οι στάσεις ξεθώριασμα.

Πώς να εκτελέσετε τις asanas;

Από τάξεις θα πρέπει να λάβει τη θέση του σώματος, χαρακτηριστικό των επιλεγμένων asanas. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να παίξετε με τον εαυτό σας σε ένα ενδιαφέρον παιχνίδι. Φανταστείτε τον εαυτό σας στο ρόλο του παρατηρητή, η οποία διασφαλίζει ότι ο οργανισμός εκτελεί μια asana. Ακούστε τις αισθήσεις που συμβαίνουν στις αρθρώσεις και τους μυς. Εάν παρατηρήσετε περιοχές έντασης, να τους δώσουμε μια εντολή για να χαλαρώσετε. Παρατηρήστε τις σκέψεις σας. Τώρα, είναι ξεχωριστό και δεν επηρεάζουν σε σας. Αν υπάρχει σοβαρή δυσφορία, έρχεται σε επαφή με τη συγκέντρωση, η άσκηση θα πρέπει να διακόπτεται.

Και ποια είναι η ουσία;

Η ουσία αυτής της προσέγγισης είναι να επιτρέψει μια «εργασία» asana. Το σώμα προσαρμόζεται στο νέο περιβάλλον και να αρχίσουν να αλλάζουν σταδιακά. Ο άνθρωπος διορθώνει μόνο περιστασιακά τη διαδικασία. Ανατολική φιλόσοφοι μας λένε: «Γιατί να τραβήξει το λουλούδι από το εργατικό έδαφος; Τα πεδία με νερό, και η ίδια θα αυξηθεί «Έτσι γιόγκα asanas (Οι φωτογραφίες του μερικά από αυτά που παρουσιάζονται στο άρθρο) - είναι ένα χρήσιμο ανατολίτικη εμπειρία!