Σούπες διατροφή που καίνε το λίπος: συνταγές με φωτογραφίες αξιολογήσεις σπίτι

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πω τα πάντα για τη δίαιτα σούπα που καίνε το λίπος. Αυτές οι συνταγές νόστιμα και υγιεινά πιάτα, μπορείτε επίσης να μάθετε αν έχετε διαβάσει προετοιμασμένοι υλικό.

οφέλη της σούπες

Σύγχρονη διατροφολόγοι υποστηρίζουν σε ό, τι η μέθοδος απώλειας βάρους είναι πιο αποτελεσματική. Κάποιος καλεί να εγκαταλείψει το λίπος, κάποιος απαγορεύει την κατανάλωση τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες γρήγορα, και μερικοί ασθενείς συνταγογραφεί βιταμίνες και φάρμακα. Ωστόσο, οι γιατροί με μια φωνή επιμένει ότι δεν μπορεί να αρνηθεί να φάει, θα πρέπει να διατηρούν συνεχώς την κατάλληλη επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σε αντίθετη περίπτωση, το πρόσωπο που κινδυνεύουν να βιώσουν μια ανεξέλεγκτη πείνα, και στη συνέχεια απέχουν από το φαγητό πάρα πολύ θα είναι σχεδόν αδύνατη. Αυτός είναι ο λόγος που οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αρκετά συχνά και σε μικρές μερίδες. Και εδώ είναι απαραίτητο να καθορίσει για τον εαυτό τους τα καλύτερα προϊόντα που μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, χωρίς το φόβο του σχήματος βλάβη. Σας προσφέρουμε την ακόλουθη λίστα:

• Χυλός, αν κατά τη διάρκεια της ημέρας θα έρχονται Ισχύ στην εργασία ή στο γυμναστήριο.
• Φρούτα - 18 μ.μ. (όπως οι υδατάνθρακες δεν μπορούν να αφομοιωθούν χωρίς το φως του ήλιου).
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά.
• Μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
• Λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα (φυσικά, με εξαίρεση τις πατάτες, βραστά καρότα και παντζάρια).
• Κρέας, πουλερικά και ψάρια.
• αυγά κότας.
• Bran.

Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να μαγειρεύουν αυτά τα νόστιμα φαγητά - τότε δεν θέλετε να τρέξει στο κατάστημα για λουκάνικο ή σοκολάτες. Και γι 'αυτό θέλω να σας πω πώς να μαγειρεύουν σούπα για την απώλεια βάρους, καίνε το λίπος στο σπίτι. Μέθοδοι για την προετοιμασία νόστιμα φαγητά μπορεί να διαβάσει παρακάτω.

Σούπα λαχανικών διατροφή που καίνε το λίπος. Συνταγές στο σπίτι

Πολλές γυναίκες λένε ότι η δίαιτα σούπα έχει βοηθήσει να χάσουν βάρος. Κιλά πήγε αργά, και δεν βιώνουν άγχος, όπως ποτέ τον εαυτό του πέθαναν από την πείνα. Η προσέγγιση αυτή αξίζει λεπτομερή μελέτη, όπως κάποιοι ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση σούπες δεν επηρέασε το σχήμα τους. Αποδεικνύεται ότι η δίαιτα σούπα που καίνε το λίπος - είναι ένα άλλο όμορφο μύθο. Απλά προσπαθούν να χάσουν βάρος για να κάνει την πρώτη πιάτο λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, δεν τα προσθέσετε στο κρέας, προσπαθούν να μειώσουν την περιεκτικότητα του τελικού προϊόντος σε λιπαρά, και να το χρησιμοποιήσετε χωρίς το ψωμί. Έτσι, οι άνθρωποι βρίσκουν διαισθητικά μια ισορροπία, να μην αναμειγνύεται λίπη και υδατάνθρακες, και τόσο εύκολο να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Πώς θα μπορούσε να μαγειρέψουν σούπα δίαιτα που καίνε το λίπος; Συνταγές από τα καλύτερα γεύματα που μπορείτε να διαβάσετε παρακάτω.

χορτόσουπα

Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί τις πατάτες, η χρήση των οποίων προκαλεί ταχεία αύξηση και ταχεία πτώση του σακχάρου στο αίμα. Έτσι, μπορείτε να κάνετε για να το αφαιρέσετε από τα προϊόντα ή εξουδετερώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις της. Για να γίνει αυτό, το μόνο που χρειάζεται για να καθαρίσετε οι κόνδυλοι τα πλύνετε καλά, μπριζόλα και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ με νερό για λίγες ώρες. Το διαχωρισμένο αμύλου παραμένει στο νερό, και θα πρέπει οπωσδήποτε να με ασφάλεια προσθέστε τις πατάτες στη σούπα. Έτσι, η συνταγή:

• Βάλτε στη φωτιά μια κατσαρόλα με νερό και το βάζουμε σε ολόκληρα καθαρισμένα τεύτλα της. Ενώ το νερό βράζει, να κάνει κάποια μαγείρεμα άλλα λαχανικά.
• Καθαρίζουμε και κόβουμε τις φέτες δύο πατάτες.
• Ένα τέταρτο κεφάλι του λάχανου φρέσκο λάχανο κομμένο σε λεπτές λωρίδες.
• Τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τριμμένο καρότο και κομμένο σε λεπτές φέτες πιπέρι γλυκό κουδούνι.
• Όταν το νερό αρχίσει να βράζει σε μια κατσαρόλα, αφαιρέστε με μια τρυπητή κουτάλα και αφήστε τα παντζάρια να κρυώσουν. Λαχανικά τακτοποιημένα σε επαφή με το νερό και να μειώσει τη θερμότητα.
• Κόψτε το παγωμένο ζουλιέν παντζάρι και στείλτε το στην κατσαρόλα. Αμέσως χύστε σε νερό ελαφρώς ξύδι.

Όταν η σούπα είναι έτοιμη, εξαπλώθηκε σε πλάκες, πασπαλίζουμε με άνηθο και ψιλοκομμένο σκόρδο. Αντί για μαγιονέζα, χρησιμοποιήστε κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά ή ακόμα και να κάνετε χωρίς ανεφοδιασμό. Ποιες είναι μερικές σούπες διατροφή που καίνε το λίπος; Συνταγές με φωτογραφίες μπορείτε να δείτε εδώ.

Σούπα από σέλινο

Ίσως ο καθένας έχει ακούσει για αυτό το θαυματουργό πιάτο, καίνε το λίπος και αφήστε το να χάσουν βάρος. Πράγματι, το σέλινο, τις πρώτες περιέχει πολλές βιταμίνες και είναι πολύ καλό για την υγεία. Ωστόσο, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι μετά το μαγείρεμα το μεγαλύτερο μέρος των ουσιών που καταστράφηκαν. Αλλά ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, τόσο απαραίτητο σε κάθε πρόσωπο που οδηγεί έναν υγιή τρόπο ζωής. Έτσι, η συνταγή:

• Τεμαχίσει σε λεπτές λωρίδες μία σέλινο, ένα μικρό κεφάλι του λάχανου, τέσσερις βολβοί, δύο βουλγαρικά κόκκινο πιπέρι, τα καρότα και τέσσερις φορές τα λαχανικά στο τηγάνι.
• Προσθέστε 500 γραμμάρια πράσινα φασόλια και χύστε όλο το χυμό τομάτας, αραιώνεται με νερό προηγουμένως.
• Βάλτε την κατσαρόλα στη φωτιά και σιγοβράστε τη σούπα, καλύπτονται για 20 λεπτά.

Κοτόπουλο σούπα σε ταϊλανδέζικο στιλ

Εδώ είναι μια συνταγή για ένα πολύ νόστιμο πρώτο πιάτο. Δεν υπάρχουν πατάτες, οι οποίες αντενδείκνυται στην απώλεια του βάρους. Αλλά η σούπα περιέχει στήθος κοτόπουλου και πολλές χρήσιμες λαχανικά. Cook μπορεί να είναι πολύ απλή:

• Βάλτε την κατσαρόλα στη φωτιά και ρίχνουμε στο κάτω μέρος λίγο φυτικό λάδι. Δύο στήθη κοτόπουλου, pre-cut λωρίδες, τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσει. Στο τέλος του υποβάλουν μερικά κλωναράκια θυμάρι και το σκόρδο ψιλοκομμένο.
• Όταν το κοτόπουλο είναι σχεδόν έτοιμο, προσθέτουμε τα κρεμμύδια, κομμένα σε μισά δαχτυλίδια, και τριμμένο καρότο.
• Κίτρινο και κόκκινη πιπεριά ψιλοκόβουμε και επίσης να στείλετε σε μια κατσαρόλα.
• Λίγα κλαδάκια κομμένα σπαράγγια σε τέσσερα κομμάτια και ένα μικρό τσίλι πιπέρι μπριζόλα πολύ λεπτή. Συνδέστε τα λαχανικά με άλλα τρόφιμα και μαγειρεύουμε όλα μαζί μέχρι να ροδίσουν.
• Ρίχνουμε στο τηγάνι το ζωμό κοτόπουλου, αλάτι, πιπέρι και προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας.
• Φέρτε τη σούπα να πάρει μια βράση, βράζουμε για δέκα λεπτά. Στο τέλος έβαλε σε μικρές ντομάτες, προ-κομμένα σε φέτες, ψιλοκομμένο σκόρδο και το ψιλοκομμένο κόλιαντρο.

Κουτάλα τη σούπα σε μπολ και βάλτε σε κάθε tofu, κομμένο σε κύβους. Να θυμάστε ότι αν θέλετε να πάρετε ένα καλό αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους, η σούπα πρέπει να τρώγονται χωρίς ψωμί.

σούπα γκούλας

Συνεχίζουμε να εξετάσει σούπα δίαιτα που καίνε το λίπος. Συνταγές από πιάτα που μπορείτε να σκεφτείτε τον εαυτό τους, αλλά μάλλον «διευκολύνει» τους. Θα δείξουμε πώς να το κάνουμε αυτό με το ακόλουθο παράδειγμα:

• Πάρτε 400 γραμμάρια άπαχο βοδινό κρέας, το κόβουμε σε κύβους και τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι απευθείας σε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου.
• Ξεχωριστά, ετοιμάζουμε τη γέμιση. Για να το κάνετε αυτό, κύβους κρεμμύδι, ένα μεγάλο καρότο και το γλυκό πιπεριές διαφόρων χρωμάτων. Βάλτε τα λαχανικά σε ένα θερμαινόμενο τηγάνι και τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν. Στο τέλος, προσθέτουμε το θυμάρι, το σκόρδο και μερικές κουταλιές της σούπας πάστα ντομάτας.
• Συνδέστε σε ένα τηγάνι παρασκευασμένα τρόφιμα, τις γεμίζουμε με νερό και μαγειρέψτε μαζί. Όταν η σούπα βράζει, έχουν τεθεί σε ένα κουτάκι κονσερβοποιημένα μπιζέλια, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη σε γεύση.

Όταν το πιάτο είναι έτοιμο, εξαπλώθηκε στις πλάκες. Μην χρησιμοποιείτε ξινή κρέμα ή μαγιονέζα για ανεφοδιασμό, διαφορετικά αυτά τα προϊόντα θα κάνει η σούπα περισσότερο λίπος. Είναι καλύτερα να εξυπηρετήσει με τον πίτουρο - τα χρησιμοποιούν ως κροτίδες.

λαχανόσουπα με κοτόπουλο

Οικεία σε κάθε Ρωσική μπορεί να κάνει ένα γεύμα, έτσι ώστε να συμβάλει στην απώλεια βάρους. συνταγή:

• Κοτόπουλο βράσει μαστού σε αλατισμένο νερό, αφαιρέστε, δροσερό και δάκρυ τις ίνες.
• Για τη γέμιση χωριστά τσιγαρίζουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, γλυκές πιπεριές και τριμμένο καρότο. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέτουμε τον πελτέ και λίγο σκόρδο. Βάλτε τα λαχανικά σε μια κατσαρόλα με το ζωμό κοτόπουλου.
• Βάλτε στο ίδιο κοτόπουλο και ψιλοκομμένο λάχανο.
• Περίοδος με αλάτι και πιπέρι και προσθέτουμε τις ντομάτες, κομμένες σε κύβους.

Το τελικό πιάτο σερβίρετε ζεστό.

Σούπες διατροφή που καίνε το λίπος. Κριτικές

Πολλοί άνδρες και γυναίκες που έχουν αποφασίσει να χάσουν βάρος, έχουν χρησιμοποιήσει τη δίαιτα που βασίζεται στη χρήση των πρώτων πιάτων. Χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό έχουμε περιγράψει σούπες διατροφή που καίνε το λίπος (συνταγές). Κριτικές αδυνατίσματος πολύ θετική, και παραθέτουμε τα κύρια πλεονεκτήματα:

• Δεν πρέπει να αλλάξει ριζικά το συνηθισμένο μενού.
• Δεν αισθάνομαι την πείνα.
• Σούπες αποδειχθεί πολύ νόστιμο, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να πάει σε μεγάλη γαστρονομική προσφορές.
• Τα αποτελέσματα δει σχεδόν αμέσως.

συμπέρασμα

Σε αυτό το άρθρο, μιλήσαμε αναλυτικά τις περιπτώσεις κατά τις οποίες μια δίαιτα σούπα είναι η πιο αποτελεσματική. Να θυμάστε ότι:

• Μην συνδέετε τα λίπη με υδατάνθρακες.
• Χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα τροφών με λίγο λίπος.
• Είναι καλύτερα να εγκαταλείψουν τις πατάτες και ψωμί μαγιάς.
• Εμπλουτίστε τα πρώτα πιάτα λαχανικά που περιέχουν ίνα.
• Συχνά συμπληρώνουν σούπες πίτουρο.

Αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μας, τότε σύντομα θα αφήσει το επιπλέον βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία.